لمتبعيّ الحميات الغذائية أو الدايت وصفة مميزة قليلة السعرات لتحضير الدجاج مع الخضروات والكاري المقادير اللازمة دجاجة مقطعة ملعقة صغيرة كاري ملح وفلفل وبهارات دجاج ملعقة صغيرة كزبرة جافة ربع كوب زيت زيتون ثوم مفروم ناعم 2 بصلة مقطعين جوانح 2 كوب بازلاء طريقة العمل تقلب جميع المقادير معاً تغطي بالماء في صينية فرن تغطي […]
المزيد
لمحبي البينا كولادا وصفة مشروب مميزة تتشابه في نكهة البينا كولادا مع لمسة من المانجو والموز المقادير اللازمة نصف كوب مكعبات مانجو طازجة أو مجمدة حبة موز مقطعة عصير نصف ليمونة سكر أو عسل حسب الرغبة كوب ونصف حليب بارد نصف كوب جوز هند مبشور طريقة العمل تخفق جميع المقادير في الخلاط معاً حتي تتجانس […]
المزيد
عصير صحي يمد الجسم بالطاقة اللازمة والبروتين المقادير اللازمة ملعقة كبيرة عسل ربع كوب شوفان كوب حليب خالي الدسم حبة موز مقطع طريقة العمل تخفق جميع المقادير معاً في الخلاط حتي تتجانس يقدم بارد علي الفور
المزيد
لمحبي البطاطس وصفة صحية دون الشعور بالحرمان من تناول البطاطس المقادير اللازمة حبات بطاطس كاملة ملح بحري خشن فلفل إسود مجروش ربع كوب زيت زيتون ملعقة صغيرة ثوم مفروم اختياري زعتر طريقة العمل نقوم بعمل شقوق في البطاطس بالكامل دون قطعها تقلب جميع البهارات والثوم مع الزيت ثم تدهن البطاطس بالخليط توضع في صينية فرن […]
المزيد
وصفة صحية مميزة لتناول مشروب ينقي الجسم من السموم المقادير اللازمة تفاحة منظفة حبة موز مقطعة عصير نصف ليمون ملعقة صغيرة قرفة ناعمة كوب حليب خالي الدسم ملعقة كبيرة عسل طريقة العمل تخفق جميع المقادير معاً في الخلاط حتي تتجانس وتصبح ناعمة تقدم باردة علي الفور
المزيد
من أهم مكونات تلك السلطة الرائعة احتوائها علي العديد من الخضروات وسمك السلمون والارز المقادير اللازمة أرز مسلوق ذرة حلوة بازلاء مخلل زيتون بيض مسلوق فلفل أحمر حلو فلفل أخضر سمك سلمون مدخن مقطعة إلى شرائح أو مكعبات زيت زيتون خل بلسمي ملح طريقة العمل اخلطي جميع المكونات في وعاء وحركيه جيدًا ضعي السلطة في […]
المزيد
من المعروف أن زيت الزيتون عنصر أساسي في النظام الغذائي الصحي للجميع ولكن يمكن أيضًا استخدام زيت الزيتون للوجه للتخلص من التجاعيد والبقع المقادير اللازمة عصير ليمون زيت زيتون طريقة العمل نخلط عصير الليمون بملعقة صغيرة من زيت الزيتون ونقلب جيدا حتى نحصل على خليط متجانس انقعي كرة قطنية في الخليط وضعيها على مناطق الوجه […]
المزيد
من المزايا الرائعة التي تتمتع بها السلطات هي التنوع الكبير في المكونات التي يمكننا إضافتها بحيث تكون هناك وصفة مثالية لكل شخص حسب ذوقه اليوم نقدم لك نوعًا صحيًا من السلطة بالمكرونة المقادير اللازمة 300 غرام معكرونة 100 غرام الطماطم الكرز 100 غرام لحم مقدد بقري 50 غرام من البازلاء الزيتون الأسود 50 غرام من […]
المزيد
طريقة سهلة وإقتصادية لحفظ الطماطم المجففة في زيت الزيتون المقادير اللازمة كمية من الطماطم المجففة. لتر من زيت الزيتون ماء مغلي ملح طريقة العمل توضع الطماطم في قدر مع الماء المغلي والملح لمدة لا تزيد عن خمس دقائق بمجرد الانتهاء تصفي جيدًا وتجفف توضع في وعاء وتغطيها بالكامل بزيت الزيتون اتركيها لتتبل لمدة لا تقل […]
المزيد
يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفيتامينات بما في ذلك فيتامين هـ بالإضافة إلى أوميغا 3 و 6 مما يجعله مكونًا ممتازًا لصنع مستحضرات التجميل وحليفًا عند علاج الأظافر الهشة المقادير اللازمة 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة زيت لوز طريقة العمل باستخدام كرة قطنية ندهن الأظافر ونتركها تمتص الزيوت نكرر العملية ما […]
المزيد
