وصفات صحية.. طريقة عمل صينية الدجاج بالكاري والخضار

لمتبعيّ الحميات الغذائية أو الدايت وصفة مميزة قليلة السعرات لتحضير الدجاج مع الخضروات والكاري

المقادير اللازمة

دجاجة مقطعة
ملعقة صغيرة كاري
ملح وفلفل وبهارات دجاج
ملعقة صغيرة كزبرة جافة
ربع كوب زيت زيتون
ثوم مفروم ناعم
2 بصلة مقطعين جوانح
2 كوب بازلاء

طريقة العمل

تقلب جميع المقادير معاً
تغطي بالماء في صينية فرن
تغطي الصينية بورق الفويل
توضع في الفرن ساعتين أو حتي تمام النضج
تخرج وتقدم ساخنة أو دافئة