الإجهاد السام هو تراكم لإجهاد شديد بسبب التعرض المطول لحالة غير مواتية؛ يسبب الإجهاد السام العديد من المضاعفات الصحية خاصة بين الأطفال؛ حيث يعاني الأطفال الذين يعانون من ضغوط سامة من تحديات نفسية وعاطفية فى حياتهم وعادة ما يكون لدى هؤلاء احتمال الإصابة بمضاعفات صحية أخرى مثل الأمراض والقدرات الفكرية المنخفضة؛ تشمل الأسباب الرئيسية للإجهاد […]
المزيد
لمحبي التمر وصفة حلي رائعة المقادير اللازمة 3.5 أكواب من الحليب 20 تمرة 3 هيل 3 ملعقة كبيرة كاكاو غامق جوز مفروم 2 ملاعق كبيرة نشا طريقة العمل قم بإذابة النشاء في نصف كوب من الحليب قطعي التمور مكعبات خذي 3 أكواب من الحليب في قدر نضيف التمر عليها ونطحنها بالخلاط حتى تصل إلى قوام […]
المزيد
لمحبي الشوكولاتة والبراونيز وصفة رائعة وسهلة التحضير المقادير اللازمة 1 لتر من الحليب 1 كوب من السكر 2 ملاعق كبيرة من الكاكاو كوب شوكولاتة مقطعة ½ كوب من نشا براونيز برقائق الشوكولاتة (طريقة عمل البراونيز من هنا) طريقة العمل ضعي البراونيز في قاع الأطباق التي ستقدمينها نضيف جميع المكونات ماعدا الشوكولاتة في قدر ونخلط حتى […]
المزيد
اذا كنتِ من محبي البروتين النباتي تلك الوصفة رائعة وغنية بالبروتين المقادير اللازمة 2 كوب من الحمص 5 ملاعق كبيرة من الطحينة 2 فص ثوم عصير ليمونة 3-4 ملاعق كبيرة من الماء ¼ كوب زيت زيتون 1 ملعقة صغيرة كمون ملح فلفل أسود دقيق بيض بانكو أو فتات خبز طريقة العمل يقطع الثوم المهروس إلى […]
المزيد
البنجر أو الشمندر من الاطعمة الغنية بالمواد الغذائية اللازمة للجسم مع الحمص الذي يعزز الجسم بالبروتين النباتي المقادير اللازمة بنجر مسلوق 1.5 كوب من الحمص 3 ملاعق كبيرة من الطحينة 1 – 2 فص ثوم عصير 1 ليمونة ملح وفلفل أسود كمون 5 ملاعق كبيرة زيت زيتون طريقة العمل اسلقي الحمص وقشريه خذي جميع مكونات […]
المزيد
وصفة سلطة خفيفة صيفية تقدم مع المقليات او المشويات المقادير اللازمة 2-3 خيار 2 كوب زبادي 2-3 فص ثوم نعناع مجفف ملح طريقة العمل يقطع الخيار صغيرًا يهرس الثوم امزجي جميع المكونات في وعاء عميق
المزيد
لمحبي جوز الهند وصفة حلي سهلة وسريعة وبمكونين فقط المقادير اللازمة جوز الهند المبشور (125 جرام) حليب مكثف (125 جم) طريقة العمل في وعاء اخلطي جوز الهند المبشور والحليب المكثف حتى تتكون كتلة كثيفة احتفظي بالعجين في الثلاجة لمدة 30 دقيقة تشكل كرات وتغمس في جوز الهند وتقدم باردة
المزيد
وصفة صيفية قليلة السعرات وبثلاث مكونات فقط المقادير اللازمة زبادي طبيعي بدون سكر (625 جم) حليب مكثف (300 جرام) توت أزرق أو فراولة (130 جرام) أو أي فاكهة موسمية مفضلة طريقة العمل يفرم الفواكه خشنة يضاف لها الزبادي والحليب المكثف يقلب جيداً حتي تتجانس يصب الخليط في اكواب الايس كريم او الزبادي يوضع لها عصي […]
المزيد
يتكون عصير البرتقال من مكونات غنية بالفوائد الصحية من الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والفيتامينات المقادير اللازمة 3 حبات برتقال متوسطة الحجم مقشرة 1 ليمون متوسط الحجم مقشر 2 حبات متوسطة الحجم من الجزر ، مقشرة ومفرومة خشناً 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج 1 ملعقة صغيرة كركم 1 ملعقة كبيرة عسل نصف كوب ماء […]
المزيد
عصير الليمون الكريمي هو مشروب منعش مصنوع من عصير الليمون الطازج والحليب المكثف المحلى والسكر المقادير اللازمة ثلج مجروش 1-2 حبة ليمون كبيرة مقطعة شرائح رفيعة 4 حبات ليمون كبيرة معصورة (كوب واحد تقريبًا) نصف كوب حليب مكثف محلى ، أو أكثر حسب الرغبة نصف كوب سكر 2 كوب ماء تقريبًا طريقة العمل املأي إبريقًا […]
المزيد
