الإجهاد السام هو تراكم لإجهاد شديد بسبب التعرض المطول لحالة غير مواتية؛ يسبب الإجهاد السام العديد من المضاعفات الصحية خاصة بين الأطفال؛ حيث يعاني الأطفال الذين يعانون من ضغوط سامة من تحديات نفسية وعاطفية فى حياتهم وعادة ما يكون لدى هؤلاء احتمال الإصابة بمضاعفات صحية أخرى مثل الأمراض والقدرات الفكرية المنخفضة؛ تشمل الأسباب الرئيسية للإجهاد السام لدى الأطفال الفقر والعنف المنزلي وحالات الانفصال عن الوالدين.
أما لدى الكبار فيسبب الإجهاد السام العديد من المشاكل النفسية والصحية كالإصابة بالإجهاد العام وعدم القدرة على التفكير والاكتئاب؛ يمكننا تقسيم أعراض الإجهاد السام لأربع مجموعات؛ الأولى هو الإجهاد المعرفي والمتركزة في أذهاننا عندما نكون مرهقين فإننا نميل للتفكير بشكل غير منطقي في التركيز على حلول قصيرة الأجل للمشكلة بدلاً من مراعاة الحلول المحتملة طويلة الأجل؛ كذلك مشاكل الذاكرة والقلق المستمر وعدم القدرة على التركيز كلها مرتبطة بفرعنا المعرفي؛
والثاني هو الإجهاد العاطفي عندما نكون متوترين يصبح لدينا فرصة متزايدة للاكتئاب ونشعر بالوحدة والعزلة عن الآخرين كذلك مخاطر أعلى للإصابة بالقلق وزيادة عامة في المزاجية والتهيج تجاه الآخرين؛ الفئة الثالثة هي الأعراض السلوكية للإجهاد يمكن أن تبدأ التغييرات في العادات الغذائية حيث يجد الكثير من الناس أنفسهم يأكلون كثيرًا أو يفقدون الشهية؛ وينطبق الشيء نفسه على نوم الشخص ومقداره؛ والفرع الأخير هو الأعراض الجسدية عند التعرض للإجهاد السام حيث يضعف جهاز المناعة لدينا مما يعنى زيادة فرص الإصابة بالمرض ويزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم مما يجعلنا أكثر يقظة وانتباهًا للتفاصيل؛ كما وجد أن الصداع وآلام المعدة والدوخة والأوجاع والآلام العامة تزداد فرص حدوثها مع الإجهاد السام. يؤدي الفقر إلى عدم المساواة المالية داخل المجتمع ما يؤدي إلى مزيد من الآثار الضارة؛ تؤدى هذه التفاوتات في الموارد المالية إلى عدم قدرة الناس على تلبية احتياجاتهم؛ كذلك العنف المنزلي إجهاد سام لأنه يسبب تعذيبًا نفسيًا ويؤثر هذا النوع من العنف بشكل مباشر الفرد ما يطور تدنى احترام الذات والاكتئاب؛ كذلك المواقف المخيفة مثل الحرب لها تأثير مباشر على الدماغ لأن الفرد يواجه سيناريو خطيراً يطور تحديات نفسية وعاطفية بالمستقبل حتى لو لم يتذكر الخطر الفعلي؛ وتؤدى هذه الظاهرة إلى ضعف نمو الدماغ والاكتئاب حيث تؤثر الهرمونات الكيميائية التي يتم إطلاقها أثناء مواجهة المواقف العصيبة على عمل الدماغ البشري.
NevenAbbass@
