الشيخوخة يهرب منها الملايين وقد حدد خبراء خمس عادات للشرب تعمل على تسريع عملية شيخوخة الجسم البشري. ووفقا للخبراء، من الضروري ليس فقط الاهتمام بالتغذية، بل وأيضا يجب الاهتمام بالمشروبات. لأن هذا يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة ويمنع حدوث تغيرات مبكرة بالجلد والبشرة. كما أن منظومة المناعة تبقى تعمل جيدا والعظام قوية. – المياه الغازية- […]
المزيد
عصير الليمون يعرف الجميع الفوائد الصحية، له ولكن هناك فوائد لا يعرفها الجميع. وبينها ما يتعلق بتحسين مظهر الجلد إلى تعزيز عملية الهضم في الجسم. وفي حين أن هذا السائل الطبيعي الحامض ليس أكثر النكهات استساغة، فإن تخفيفه في كوب من الماء. أو حتى مجرد عصره على السلطات الطازجة يمكن أن يكون له تأثير كبير […]
المزيد
الخضرة أو الخضروات الورقية هي النصيحة الثابتة لدى خبراء التغذية جميعا. ويوصي أطباء التغذية بشكل دائم بتضمين الخضار ذات اللون الأخضر في النظام الغذائي اليومي لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف. وقدمت الطبيبتان المختصتان بالتغذية تامي وليسي لاكتوس والمعروفتان أيضا باسم The Nutrition Twins نصائح بشأن الأمر. وذلك حول تضمين أهم 5 أنواع من الخضرة يوميا […]
المزيد
هل تتساءل لماذا يهاجمك البعوض أكثر من غيرك؟، الإجابة كانت فيما أعلنته الطبيبة الروسية إيرينا يارتسيفا، أخصائية أمراض المناعة والحساسية. وأكدت أن الكثيرين يشكون من أن البعوض يهاجمهم أكثر من غيرهم. ولكن على أي أساس يختار البعوض ضحاياه؟ وتشير الأخصائية، في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن الكثيرين بعيدون جدا عن الطب وعلم الأحياء. لذلك تظهر […]
المزيد
هواة الأنظمة الصحية من أجل فقدان الوزن دوما لديهم طرق متنوعة للطعام، كما اعتمد كثيرون على الأنظمة الغذائية التي تركز على تقليل السعرات الحرارية. وكذلك زيادة ساعات الصيام عن الطعام ومن هذه الأنظمة نظام 5:2. ويتضمن النظام الغذائي 5:2، بحسب الخبراء، تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام في الأسبوع. ثم تقليل كمية السعرات الحرارية […]
المزيد
السرطان هو المرض الأشرس في العصر الحديث بل لا يزال غير مفهوم على الرغم من ارتفاع معدل انتشاره. ولذلك، سيكون من المهم معرفة العلامات التحذيرية المبكرة لضمان فعالية أكبر للعلاجات. ويمكن أن تكون أعراض السرطان متنوعة وغير واضحة وهو ما يستدعي إجراء فحوصات طبية. من ذلك في حالة سرطان الأمعاء، الذي يستدعي إجراء تنظير القولون. […]
المزيد
الإفطار الصحي هو النواة الأولى للحياة الصحية، حيث يمكن أن يقلل النظام الصحي من خطر تعرضك لمشاكل صحية. بينما يمكن أن تزيد بعض الأطعمة من فرصك في التعرض للأمراض. وتنصح منظمة ضغط الدم في المملكة المتحدة “بتجنب” حبوب الإفطار التي تحتوي على السكريات المضافة. وذلك عند محاولة الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن النطاق الصحي. […]
المزيد
الأكل ليلا له مخاطره المعروفة وفق ما أوضحت الدكتورة إيرينا بيريجنايا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي. وشرحت خبيرة التغذية الروسية، لماذا يعتبر التخلي عن وجبة العشاء والإفراط بتناول الطعام قبل النوم ضارا. وتشير الأخصائية في مقابلة مع راديو “سبوتنيك”، إلى أن البعض تعود على تناول وجبة العشاء في وقت متأخر. الأكل ليلا وقبل النوم مباشرة، يضطر […]
المزيد
الحر و ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، مؤثر قوي سلبيا على النوم ليلا. وهناك العديد من النصائح والحيل للتغلب على هذا التحدي الموسمي. وبالإضافة إلى النصائح التي يجب تجربتها، هناك أيضا بعض الأخطاء التي يجب تجنبها. ويحذر الخبراء الناس من ارتكاب خطأ وضع البيجامات في الثلاجة أو الفريزر. ويقول خبير النوم جيمس ويلسون، إن هذا […]
المزيد
الحليب وعلاقته بصحة الأسنان هو اعتقاد الجميع عندما تفكر في أسنان وعظام قوية، ربما تسعى إلى شرب حليب البقر. لكن هل الحليب مفيد لأسنانك، أم أن هناك طرقا يمكن أن تضر بها؟ ومع تزايد عدد الأشخاص الذين يختارون نظاما غذائيا نباتيا، فإن هناك حاجة إلى بدائل نباتية لحليب البقر. لكن النظام الغذائي النباتي أصبح في […]
المزيد
