ماذا تعرف عن نقص فيتامين ب 12 ؟ .. اعرف الأعراض والخطورة والعلاج

ahmed saeed

الحصول على أي فيتامين ضرورة كبرى لجسم الإنسان ولكن في ظل وجود كورونا يضطر العديد من الأشخاص للجلوس ساعات طويلة على مكاتبهم. وهذا الأمر يؤدي لحرمانهم من العديد من الفيتامينات المهمة التي تؤثر على كفاءة الجسم والجهاز العصبي أيضا. وأوضحت معاهد الصحة البريطانية NHS، أنّ كثيرين لا ينتبهون إلى نقص فيتامين B12 بأجسادهم. بالرغم من إرسال […]

المزيد

الضغوط النفسية كيف تتعامل معها؟ .. 8 أمور عليك الالتزام بها لحفظ صحتك النفسية

ahmed saeed

لا يخلو أحدنا من الضغوط النفسية، التي تؤثر على حياته لكن قليلون من يستطيعون التعامل معها التعامل الأمثل. وتؤثر تلك الضغوط عليهم وتسبب لهم العديد من المشكلات وتجعلهم غير قادرين على العمل ويكون تركيزهم قليلا، ويحاولون الوصول لمستوى كافٍ من الصحة النفسية الجيدة والبحث عن السعادة. وهناك العديد من الأشياء التي يمكن للشخص فعلها حتى […]

المزيد

بدون حمية أو ريجيم قاسي .. نصائح سهلة لخسارة الوزن دون مجهود

ahmed saeed

هناك أنظمة حمية لكن معظمها يكون صعبا على النفس وشاقا على البدن أحيانا، وكل نظام ريجيم يكون له مساوئه ولكن هناك طريقة دائما. ونقل موقع “ألوان” عددا من الإرشادات اليومية للحفاظ على الوزن وفقدان الوزن بدون عمل أنظمة ريجيم الصعبة. ووفق ما نقل الموقع عن خبيرة تغذية، فإنه يجب الحرص على تنفيذها كما يلي: – […]

المزيد

احترس من السكر .. هذه أضرار الإفراط في تناول السم الأبيض!

ahmed saeed

يسمونه السم الأبيض ، هكذا يطلق كثيرون على السكر رغم استهلاكه يومياً سواء في مشروبات أو من خلال الفواكه والحلويات وغيرها. ولكن ربما لا يعلم البعض مدى خطورته على الصحة في حال الإفراط في الكثير من السكريات، حيث قد يسبب ذلك أمراض خطيرة. موقع “ألوان”، نقل عن خبير تغذية، نصيحته بضرورة عدم بعدم الاتجاه إلي […]

المزيد

وظيفتك خطر على قلبك في هذه الحالة .. نصيحة لكل مدير في العالم

ahmed saeed

أنت تبحث على التقدم في وظيفتك ، وكل مدير يبحث عن تحقيق الراحة لموظفيه لصالح العمل، لكن ما لا يعرفه الطرفان أن لهذا الأمر عائد على الصحة . وفق دراسة أمريكية، فإن خفض الأجور في العمل قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20% تقريبًا. في حين أن الحصول على زيادة في الراتب لـ […]

المزيد

هل تعرف منافع الكاكا ؟ .. فوائد بالجملة للفاكهة اللذيذة في الشتاء

ahmed saeed

فاكهة الكاكا ، ربما يعرفها الكثيرون لكنهم لا يعرفون فوائدها الكبيرة، فالفاكهة لها عظيم المنافع كما أنها تحتوي على مذاق مميز وجيد. وعلى جانب آخر لا يفضلها البعض ويطلقون عليها سخرية على مواقع التواصل بـ “فاكهة غير مفهومة”. وفق ما نقل موقع “ألوان” عن خبير أغذية فإن للفاكهة فوائد كبيرة خاصة في الشتاء استعرضها الموقع […]

المزيد

صدمة من أبل لبعض عشاق هواتف الآيفون .. اعرف التفاصيل والأسعار

ahmed saeed

يبدو أن عشاق هواتف الآيفون ستصيبهم الصدمة لهذه المعلومة الجديد القديمة في الوقت نفسه. ففي خبر جديد وفريد كشفت شركة “أبل” الأمريكية، عن سعر إصلاح شاشة هاتفها الجديد “آيفون 12”. والذي قامت باستعراضه في مؤتمرها الأخير، بحسب موقع “theverge”. وذكرت الشركة، أن سعر إصلاح شاشة “آيفون 12 برو”، لم يتغير عن نظيره “آيفون 11 برو”. […]

المزيد

هل تشعر بالكسل في بداية اليوم حتى آخره؟.. حل سحري للتغلب على ضغوط العمل

ahmed saeed

ربما كغيرك تعاني في بداية اليوم من شعور بالكسل غير مفهوم، ويطاردك النعاس بعد دقائق من استيقاظك من النوم. وحتى بعد الوصول إلى عملك، لتبدأ رحلة معاناة شديدة مع أداء مهامك اليومية بسبب عدم الانتباه وغياب التركيز. وهي الحالة التي كانت محل بحث عدد من العلماء. الذين توصولوا في دراسة جديدة إلى حلا ربما يكون […]

المزيد

خطر جديد يتسبب فيه النوم المتقطع و 4 نصائح للتخلص من المشكلة الكبيرة

ahmed saeed

الكثيرون عبر منصات التواصل الاجتماعي مهتمون بالحديث عن النوم المتقطع أو قلة النوم بشكل عام. وذلك يسبب مشاكل صحية للشخص، ولكن ما لا يعلمه البعض أو قد يكون غريبًا على المسامع أنه يتسبب في زيادة الوزن. ووفق ما نقل موقع ألوان، عن متخصيين فإن أغلبية الناس تعتقد أن خسارة الوزن تعتمد على اتباع نظام غذائي […]

المزيد

تحذير جديد لمرضى القلب .. عليكم الاهتمام بصحتكم جيدا لهذا السبب

ahmed saeed

الملايين حول العالم يعانون من أمراض القلب ، لكن عليهم الحذر في تعاملهم مع صحتهم وطريقة غذائهم لأن الدراسات كانت تحمل صدمة جديدة. دراسة طبية جديدة أكدت أن مرضى القلب قد يواجهون فرصة أكبر للإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية. وذلك بعد إجراء جراحة كبرى لا تشمل القلب. ووجد الباحثون أن 20% من هؤلاء المرضى، عانوا […]

المزيد