الكيوي .. فاكهة يحبها كثيرون لكن يبدو أن الغالبية لا تعلم ما بها من كنوز خاصة في زمن كورونا. فوائد الكيوي متعددة ومتنوعة بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين هاء وحمض الفوليك. بجانب فوائد الكيوي، فأن لها طعما مميزا ولونها أخضر ونكهة طيبة.…
احتباس السوائل في الجسم أحد الأمور التي تؤدي للانتفاخ وزيادة اتلوزن وثقل الحركة، لكن يبدو أن هناك نظام غذائي مميز يحمي من ذلك. هناك بالفعل ما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم والشعور بالانتفاخ، وعدم القدرة على التخلص من سموم الجسم. وذلك حتى خلال فترة اتباع…
الرياض ـ البلاد أوصى مجلس شؤون الأسرة، بـ4 إرشادات للحفاظ على صحة العظام والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام. وأكد أهمية اتباع نظام غذائي غني بفيتامين D””، مع التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوميًا، بالإضافة لممارسة التمرينات الرياضية، وزيادة الحركة، مع فحص كثافة العظام…
تحتوي قشور الفواكه على فيتامينات هامة للجسم، ومنها على سبيل المثل قشر الأناناس الذي يحتوي على فيتامين سي وهذا يعني أنه يحد من ارتفاع ضغط الدم ويحمي من أمراض القلب. كما تحمي قشور الأناناس من الإصابة بمرض السرطان، وهو ما أشارت له دراسة أجريت في…
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة السمنة في الذراعين ، ويلجأ البعض إلى الكثير من الطرق لحل هذه المشكلة، ومن المعروف أن الكاكاو يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة الفعالة، كما أنه مفيد لترطيب الجلد. أما الموز فهو يحتوي على الفيتامينات A, E فيما…
في زمن كورونا أصبح البحث عن تقوية المناعة هو الشغل الشاغل للملايين، فالمناعة هي الحاجز المنيع ضد الإصابة بالأمراض المنتشرة. ولذا ينصح خبراء التغذية أصحاب المناعة الضعيفة بأكلات يمكن أن تساعد في تقوية جهازهم المناعي؛ خاصة في ظل انتشار وباء كورونا. موقع “ألوان”، سلط الضوء…
يحتوي اليانسون النجمي على مقدار عالي من الزيوت الطيارة التي تصل لمعدل 3.5 % وتتكون من فيتامينات ومعادن وبروتينات وأملاح، وينتشر اليانسون النجمي في مناطق عديدة من مناطق في جنوب الولايات المتحدة واليابان والصين ومناطق في آسيا وجنوب أوروبا ودول الوطن العربي، ويعود تسميته باليانسون…
يحتوي زيت جنين القمح على الأوكتاكوزانول ال ذي يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول السيئ أو منخفض الكثافة LDL وتقليل فرص حدوث السكتات الدماغية والمشاكل الصحية المتصلة بها، ويتوافر الأوميجا 3 بكثرة في هذا الزيت وهو يعمل على إزالة التأثيرات السلبية للحمض الدهني أوميجا6 وهو ما…
نرمين عباس يتسبب التوتر بتداعيات سلبية على الصحة البدنية والنفسية، ويعتبر مسببا رئيسيا لأمراض خطيرة مثل القلب والاكتئاب. ومع تسارع نمط الحياة يزداد التوتر وتتباين معدلاته وفقا لعوامل متعددة كالإجهاد الذي يتعرض له الشخص، وقدرته على التكيف مع الضغوط. وإلى جانب استشارة الطبيب المختص، ينصح…
كشفت العديد من الدراسات فوائد عصير الرمان في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب وهو ما يساعد على زيادة طول العمر، كما يساهم عصير الرمان على تأخير عملية الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، وبالتالي إطالة العمر. كما يعمل…
