نرمين عباس ينصح خبراء اللياقة البدنية بضرورة تناول أكلات تمد الجسم بالطاقة بعد التمرين وإلا ستتعرض العضلات للضعف والضمور، ولكن أيضاً نوع الأطعمة التي نتناولها بعد التمرين تؤثر على بناء العضلات ومن ثم ينصح بتناول أكلات محددة، تشمل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وتعود أهمية الكربوهيدرات إلى…
تحتوى الطماطم على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم والبشرة مثل مضادات الأكسدة التى تساعد بالحصول على بشرة خالية من الشوائب، وفيتامين C الذي يساعد على تقليل حب الشباب والبقع الداكنة، وغيرها من الفوائد الهامة للبشرة، ولذلك ينصح بعمل وصفات طبيعية للبشرة من الطماطم. وصفات…
جدة – ياسر بن يوسف أوصت حملة «ربيعك صحي» التي نظمها قسم الأطفال بجامعة الملك عبدالعزيز في بعض المدن بإخضاع الأبناء الذين يعانون من زيادة الوزن لبرامج صحية لتخفيف الوزن؛ تفادياً لتعرضهم لداء السكري وأمراض مصاحبة للسمنة. كما دعت إلى ضرورة إجراء فحص السكر للأطفال…
زبدة الفول السوداني.. الحلوى الشهيرة المحببة للأطفال خاصة لعملها سندويتشات صباحا في الدراسة،يعتقد البعض أن زبدة الفول السودانى مجرد مادة حلوة ومضرة بالصحة واللياقة البدنية. إلا أنه وفقا للدراسات الطبية الحديثة فهذه المعلومات خاطئة بالكامل ، لأن زبدة الفول السودانى تعود بمنافع كثيرة على جسم…
جدة ـــ ياسر بن يوسف اثارت رسائل عبر مواقع التواصل الإجتماعي جدلا كبيرا حول علاقة الخوف بالإصابة بداء السكري إذ حملت إحدى الرسائل مضمونًا مفاده أن معلمة وبخت طالبة بصوت عال فنتابها خوف شديد وتسبب ذلك ـــ وفقا للرسالة ـــ إلى تعطل البنكرياس وإصابتها بالسكري،…
جدة- ياسر بن يوسف انطلقت حملة «ربيعك صحي» في مناطق المملكة؛ تحذيرا من توسع دائرة السمنة والسكري وضرورة تفعيل كل وسائل التوعية لمواجهة المرضين، إذ تفاعل الأطفال وأفراد المجتمع مع الحملة من منطلق أن درهم وقاية خير من قنطار علاج. وأوضح المشرف على الحملة البروفيسور…
كشفت دراسة أجريت في polytechnic institute بالمكسيك إلى أن الزعرور البري يعتبر من المكونات الغذائية الساسية التي تساعد على حماية جهاز المناعة والحد من الإصابة بالكثير من الأمراض. ويساعد تناوله أيضا على تحسين صحة الجهاز التنفسي وعلى علاج مشاكل التهاب القصبة الهوائية والسعال والربو، ونظرا…
يتميز حليب جوز الهند بمحتواه العالي من العناصر الغذائية المفيدة للصحة سواء للكبار أو الأطفال، ومن مميزاته أنه يساعد على التخسيس كما سنتعرف لاحقا. كما يساعد حليب جوز الهند على تقليل نسبة الكوليسترول السيئ بالدم، ويساعد على حماية القلب من التعرض للأزمات لأنه يحتوي على…
فاكهة لذيذة وصغيرة الحجم، حلوة المذاق، يحبها الصغار والكبار، لها العديد من المزايا والفوائد الصحية،وهي“الحرنكش”. رغم احتواء الحرنكش على العديد من الفوائد الصحية مثل الوقاية من سرطان القولون وتقوية جهاز المناعة والعظام وتحسين الرؤية، فضلًا عن قلة سعراته الحرارية وكثرة الألياف والفيتامينات به، إلا إنه…
يصاب العديد من الأشخاص بانخفاض ضغط الدم، ويرتبط أحيانا انخفاض ضغط الدم بنقص فيتامين C في الجسم، يعد تضمين فيتامين C فى نظامك الغذائى فرصة جيدة لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب إلى حد كبير. انخفاض ضغط الدم هى الحالة التى ينخفض فيها ضغط الدم فى…
