يلجأ الكثيرون إلى قضاء معظم أوقاتهم في المنزل خصوصا في فصل الشتاء نظرا لبرودة الطقس وخشية من الإصابة بالأمراض كالانفلونزا ونزلات البرد، ولكن في واقع الأمر، فإن الخروج والحركة والمشي في درجات الحرارة المنخفضة يعود بالنفع صحيا بشكل كبير، بل يحسن المزاج. ووفقا لما ورد…
تعد فاكهة الفراولة من أطعم وأشهى والذ الفواكه التي يفضلها الكبار والصغار، خاصة الأطفال، حيث يحبون أكلها بمفردها، أو تناولها كعصير أو مع اللبن. تحتوي الفراولة على العديد من العناصر الغذائية المهمة بما فيها الفيتامينات والمعادن الآتية” فيتامين سي- فيتامين ك -الفولات – البوتاسيوم-المنغنيز –…
على الرغم من صغر حجمها إلا انها تحتوي العديد من الفوائد ،الكيوي هي ثمرة صغيرة ، لكنها لذيذة، ويمكنك تناوله بالكامل، بما في ذلك الجلد، لكن البعض يفضلها بدون القشرة الخارجية، وفي هذه الحالة ، قم ببساطة بقطع الفاكهة البنية الصغيرة إلى النصف واستخرج الفاكهة…
يعتقد البعض أن التقليل في عدد الوجبات والتقليل من الطعام يكسبهم جسما رشيقا وحياة صحية ومتوازنة ، ولكن للحصول على جسد رياضي ورشيق يجب اتباع نظام غذائي صحي . ويجب ان يحتوي الطعام على الاحتياجات الغذائية من مواد دهنية وبروتينية ومواد كربوهيدراتية والأملاح المعدنية…
نرمين عباس ينصح خبراء التغذية بتناول المكسرات بشكل منتظم لكونها مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الوقاية من السمنة وأمراض القلب والسرطان وتحتوي المكسرات قليلة الملح على فيتامين إى، والمغنيسيوم، والسيلينيوم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على شكل خلايا الجسم دون تحورها او…
يعاني العديد من الأشخاص من إحتباس الماء في الجسم، ويعرف ذلك بأنه تراكم كميات من الماء في أى جزء منه، سواء كان هذا الاحتباس في لجهاز الدوراني، أوفي الأنسجة، أو التجاويف المختلفة من الجسم، ويرجع ذلك لعدة أسباب، منها زيادة نسبة الأملاح بالجسم أو عدم…
ما بين كل فترة وأخرى نشعر بالخمول والرغبة الشديدة في النوم المستمر، بسبب تواتر روتين الحياة اليومية وأنماطها الخاطئة، أو ضغوط نفسية ومتاعب صحية. وللتخلص من الخمول وكثرة النوم ، ينصح المتخصصون وخبراء التغذية بالحرص على تناول كمية مناسبة من الماء يوميا، والغذاء الصحي المتوازن…
أشارت خبيرة التغذية الألمانية إمكة ريزة إن اليوسفي يعد بمثابة مفتاح الصحة والجمال، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعمل على تعزيز جهاز المناعة، ومن ثم يقي من الإصابة بالأمراض المعدية في الشتاء كالإنفلونزا. كما أوضحت ريزه أن فيتامين سي يساعد أيضا غلى…
كشف باحثون ألمان أن 7 أنواع من الفواكه قادرة على إزالة دهون الكرش، إذ أن هذه الدهون تؤثر بشكل سلبي على الجسم وعضلة القلب وتسبب مرض السكري. وقد وجد باحثو الجمعية الألمانية للتغذية أن الأفوكادو هو من أفضل المصادر لإزالة الدهون، لانه يحتوي على كمية…
نرمين عباس مع دخول فصل الشتاء يكثر الإصابة بالبرد والأنفلونزا، وترتبط تلك الإصابة بإلتهابات الحلق والأنف الذي بدوره يسبب الزكام وضيق التنفس نقدم لكم وصفات منزلية طبيعية لعلاج الزكام يعرف الزنجبيل بفعاليته القوية في علاج نزلات البرد، فضلاً عن استطبابات أخرى، كالصداع، والروماتيزم، ويفضل استخدام الزنجبيل الطازج،…
