سكر الفواكه له أضرار وفوائد فهو سلاح ذو حدين بالتأكيد ولكن هناك بعض من أنواع الفواكه غنية بالسكر نستعرضها لكم 1- المانجو الفاكهة جيدة لك حيث تحتوي على الألياف والمواد المغذية الأخرى التي تحتاجها لكنها تحتوي أيضًا على سكر طبيعي ، وبعضها يحتوي على أكثر من غيرها على سبيل المثال ، تحتوي إحدى المانجو على […]
المزيد
دقيق الحمص مكون سحري عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة بغض النظر عن ما يثير قلق بشرتك ، سيساعدك أيضًا في الغالب على التعامل معها ، فقط أنه عليك استخدامه مع المكونات الأخرى للتخلص من قلق العناية ببشرتك من إزالة سمرة الشمس وفرط التصبغ ، إلى تقشير البشرة بلطف ، ثقي إلى جانب ذلك لمنحك توهجًا […]
المزيد
تساقط الشعر ، التقصف ، الأطراف المتقصفة ، قشرة الرأس ، التلوث ، الإجهاد ، استخدام منتجات العناية بالشعر الخاطئة ، الاستخدام المنتظم للتصفيف الحراري ، اختلال التوازن الهرموني أي شيء وكل شيء يمكن أن يسبب مشاكل الشعر! ولكن أكثر من أي شيء آخر ، يعتبر تساقط الشعر مصدر قلق كبير ويمكن أن يؤدي نقص […]
المزيد
عندما نحاول إنقاص الوزن ، فإن كل سعر حراري مهم! ويتفق خبراء إنقاص الوزن بالإجماع على أن التخلي عن الأطعمة المصنعة يمكن أن يساعدك على خفض السعرات الحرارية بدرجة كبيرة وهو مفيد للصحة العامة أيضًا 1. المعجنات: مصنوعة من الدقيق المكرر وكميات كبيرة من السكر ، ويمكنك أن تنغمس في تناولها من حين لآخر ولكن […]
المزيد
هناك بعض الكربوهيدرات السيئة ، ولكن ليست كل الكربوهيدرات سيئة الكثير من الكربوهيدرات مهمة لأنها تتحول إلى وقود لجسمك. توجد الكربوهيدرات بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية ، وعادة ما تكون كربوهيدرات جيدة هذا النوع من الكربوهيدرات يسمى أيضًا الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي. تضاف الكربوهيدرات السيئة إلى الأطعمة المصنعة مثل […]
المزيد
ترغب معظم النساء في إنقاص دهون البطن أو دهون الفخذين! لسوء الحظ ، يعد فقدان الوزن أكثر تعقيدًا وتقليل الوزن الموضعي هو خرافة كاملة سواء كانت دهون البطن أو دهون الفخذين ، يجب أن تفقد الوزن الإجمالي تمامًا لأننا لا نستطيع الاختيار أين تذوب الدهون أولاً ومع ذلك ، إذا كانت دهون الفخذين هي مصدر […]
المزيد
هل لديك عيون زرقاء أو خضراء أو رمادية؟ أنت أكثر عرضة من أصدقائك ذوي العيون البنية للإصابة بسرطان معين في العين يسمى سرطان الجلد العنبي وجد الباحثون أن الأشخاص يميلون إلى تصنيف الوجوه ذات العيون البنية أكثر جدارة بالثقة من الآخرين لكن الدراسة استمرت لتقول إن ملامح الوجه المشتركة للأشخاص ذوي العيون البنية من المرجح […]
المزيد
إذا كنت تعاني من الإنتفاخ الحل الامثل تناول واحدة من تلك الأطعمة التي نستعرضها لك للتخلص من الشعور بالإنتفاخ الافوكادو هذه الفاكهة مليئة بالبوتاسيوم حيث يحتاج جسمك إلى البوتاسيوم لإدارة مستويات الصوديوم فيه ، والذي بدوره يتحكم في كمية الماء التي تتشبث بها وكلما كان هذا النظام يعمل بشكل أفضل ، قل انتفاخك. الموز يوفر […]
المزيد
جهاز المناعة هو نظام معقد من الخلايا المتخصصة والاستجابات البيولوجية المدمجة في الجسم بأكمله ، من الهضم في أمعائك إلى كيمياء الدماغ وفي كل مكان بينهما هناك العديد من الجوانب الرائعة لجهاز المناعة التي لا يزال العلماء يستكشفونها ومع ذلك ، هناك أيضًا مجموعة كبيرة من الأبحاث التي أثبتت جدواها والتي يمكن أن تفيد الجميع […]
المزيد
من المهم الانتباه إلى صحتك وصحة مفاصلك وعظامك فالمفاصل هي نقطة الاتصال بين العظام في جسمك وتسمح لك بالحركة والانحناء يمكن أن تسبب التمرينات التآكل والتلف على مفاصلك (خاصة في اليدين والمرفقين والركبتين والكتفين) ويمكن أن تؤدي الشيخوخة العامة أيضًا مع تقدمك في العمر ، يمكن أن يتدهور الغضروف في مفاصلك مما يسبب تصلبًا وانزعاجًا […]
المزيد
