هل تساءلت يومًا عن سبب عدم قدرتك على التخلص من دهون البطن حتى بعد قضاء ساعات معًا في التعرق في صالة الألعاب الرياضية؟ في هذا المنشور نسرد 10 أسباب تجعلك لا تفقد دهون البطن وماذا تفعل حيالها 1. نسبة عالية من الدهون المتحولة: إذا كنت تحاول التخلص من المواد غير الصحية من النظام الغذائي ، […]
المزيد
عندما تحاول إنقاص الوزن ، فإن كل شيء صغير مهم ، وإذا كنت لا تفقد الوزن حتى مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، فقد حان الوقت لتحليل الخطأ الذي قد يحدث بالفعل والعمل ضد تقدمك غالبًا ما نميل إلى التغاضي عن الأشياء الصغيرة التي تؤدي إلى زيادة الوزن لهذا السبب ، من المهم استبعاد […]
المزيد
تحتوي بيضة واحدة على 6 جرامات من المادة ، مع جميع الأحماض الأمينية “الأساسية” التسعة ، وهي اللبنات الأساسية للبروتين هذا مهم لأن هؤلاء هم الأشياء التي لا يستطيع جسمك صنعها بمفرده يحتوي بياض البيض على حوالي نصف هذا البروتين وجزء صغير فقط من الدهون والكوليسترول. وهذا يعني أن البيض يحتوي على المزيد من العناصر […]
المزيد
الكالسيوم والصوديوم ، البوتاسيوم معدن موجود في بعض الأطعمة يساعد وجود الكمية المناسبة من البوتاسيوم في نظامك الغذائي في الحفاظ على صحتك ، لذلك من الضروري تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. مصادر الغذاء للبوتاسيوم تحتوي العديد من الأطعمة التي تتناولها بالفعل على البوتاسيوم الأطعمة المذكورة أدناه غنية بالبوتاسيوم إذا كنت بحاجة إلى زيادة كمية […]
المزيد
إذا كنت تتجنب أشعة الشمس أو تعاني من حساسية الحليب أو تلتزم بنظام غذائي نباتي صارم ، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين د يُنتج فيتامين د ، المعروف بفيتامين أشعة الشمس ، في الجسم استجابةً لتعرض الجلد لأشعة الشمس يوجد أيضًا بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة – بما في ذلك بعض […]
المزيد
ربما يكون حب الشباب أحد أكثر مشاكل الجلد شيوعًا التي يعاني منها الجميع ، في مرحلة أو أخرى من حياتهم دعينا نلقي نظرة على بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي تم اختبارها على مدار الوقت لعلاج حب الشباب والتي من المؤكد أنها ستمنحك النتائج المرجوة خل التفاح خل التفاح هو البطل الجديد في عالم الجمال ، […]
المزيد
ترقق الشعر مشكلة حقيقية من التلوث إلى المشاكل الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى حدوثه إذا كنت تريدين شعرًا كثيفًا بشكل طبيعي قومي بإلقاء نظرة على هذه العلاجات للحصول على شعر أكثر كثافة بشكل طبيعي 1. عصير البرتقال ومزيج التفاح: يحتوي عصير البرتقال على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية الجذور ويعزز نمو […]
المزيد
يتأثر الشعر أيضًا بما نأكله يوميًا فكثيرًا ما نسمع عن الأطعمة المفيدة للشعر ، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل شعرك وحتى تساقطه لذلك من المهم تجنب مثل هذه الأطعمة للحفاظ على جمال الشعر والحفاظ على لمعانه وملمسه 1. السكر: السكر ليس مفيدًا لجسمك ولا لشعرك يتدخل السكر في امتصاص البروتين ، […]
المزيد
سكر الفواكه له أضرار وفوائد فهو سلاح ذو حدين بالتأكيد ولكن هناك بعض من أنواع الفواكه غنية بالسكر نستعرضها لكم 1- المانجو الفاكهة جيدة لك حيث تحتوي على الألياف والمواد المغذية الأخرى التي تحتاجها لكنها تحتوي أيضًا على سكر طبيعي ، وبعضها يحتوي على أكثر من غيرها على سبيل المثال ، تحتوي إحدى المانجو على […]
المزيد
دقيق الحمص مكون سحري عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة بغض النظر عن ما يثير قلق بشرتك ، سيساعدك أيضًا في الغالب على التعامل معها ، فقط أنه عليك استخدامه مع المكونات الأخرى للتخلص من قلق العناية ببشرتك من إزالة سمرة الشمس وفرط التصبغ ، إلى تقشير البشرة بلطف ، ثقي إلى جانب ذلك لمنحك توهجًا […]
المزيد
