فقدان الوزن عملية تتطلب وقتًا وجهدًا واتساقًا لرؤية النتائج إن اتباع النوع الصحيح من النظام الغذائي لفقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيؤدي إلى التحول الجسدي الذي تريده ومع ذلك ، يمكن لبعض العوامل أن تجعل الرحلة بأكملها صعبة حتى مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي اقرأ عن هذه الحواجز الشائعة التي تعمل […]
المزيد
هناك تباين كبير في سرعة خسارة الرجال والنساء للوزن ، حيث تمكنت الفئة الأولى من إنقاص الوزن بوتيرة أسرع مقارنة بالنساء لأن لديهن كتلة عضلية أكبر ، مما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية والهرمونات أيضًا بالتأكيد تلعب دورًا جيدًا هناك الكثير من العوامل الأخرى التي يمكن أن تبطئ وتبطئ عملية إنقاص الوزن للنساء ، […]
المزيد
الليل هو أفضل وقت لتدليل بشرتك لأن إصلاح الخلايا وتجديدها يحدث في الليل جنبًا إلى جنب مع الحصول على نوم جيد اتباع روتين مناسب لوقت النوم سيضمن لك الاستيقاظ ببشرة متوهجة ورائعة ومن ثم ، إليك 5 عادات تجميل لوقت النوم يمكنك اتباعها لتستيقظِ على نسخة أكثر إشراقًا من نفسك 1. نظف وجهك دائمًا قبل […]
المزيد
تعتبر البقع الداكنة مشكلة شائعة في الوقت الحاضر مع التلوث والتعرض لأشعة الشمس واستخدام منتجات العناية بالبشرة الخاطئة يمكنك العثور على مكونات فعالة بنفس القدر في منزلك تساعد على تلاشي البقع الداكنة والعيوب سواء كانت من ندبات حب الشباب أو فرط التصبغ بدون آثار جانبية 1- ماسك الكركم بالعسل للعسل خصائص مضادة للبكتيريا كما يمنع […]
المزيد
لا تسبب قشرة الرأس حكة في فروة الرأس فحسب بل تؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر وتسبب ظهور نتوءات على فروة الرأس وبثور على الجبهة وللتخلص من القشرة هناك 3 مكونات منزلية متاحة يمكن أن تخلصك نهائياً من قشرة الشعر 1- خل التفاح إذا كان لديك فروة رأس جافة وقشرة فإن استخدام خل التفاح يمكن أن […]
المزيد
الأطفال لديهم أنماط نوم مختلفة يأخذ البعض قيلولة نهارية طويلة بينما يأخذ البعض الآخر قيلولة سريعة فقط يستيقظ البعض بشكل متكرر خلال الليل بينما قد ينام البعض الآخر أو يستيقظ من حين لآخر يمكن أن تتغير أنماط نومهم أيضًا كثيرًا في السنة الأولى بينما يختلف كل طفل عن الآخر ، قد يساعدك ذلك على فهم […]
المزيد
تعد القراءة بصوت عالٍ لطفلك من أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدته على الأداء الجيد في المدرسة كلما قرأت لهم أكثر ، كان ذلك أفضل اهدف إلى القراءة كل يوم إذا استطعت. أظهرت الأبحاث أن القراءة للأطفال الصغار تساعد في نمو عقولهم كلما فعلت أكثر في السنوات الأولى ، كان نمو عقولهم أفضل حتى […]
المزيد
يحدث التهاب الكبد الوبائي سي ، وهو التهاب يصيب الكبد ، بعد إصابتك بفيروس التهاب الكبد سي. ينتقل هذا الفيروس بالدم ، مما يعني أنه لا يمكنك نقله أو الإصابة به إلا عن طريق الدم الذي يحمل الفيروس. يمكن أن يكون التهاب الكبد الوبائي سي حادًا أو مزمنًا : غالبًا ما لا يصاحب التهاب الكبد […]
المزيد
الخطوط الدقيقة ، والتجاعيد ، والجلد المترهل – هذه بعض الكلمات التي تخافها النساء تمامًا وهذا لأنها علامات تقدم في السن قمنا بإدراج 12 عادة تعمل على تسريع الشيخوخة المبكرة وما يجب فعله حيالها. 1. تخطي واقي الشمس: غالبًا ما نميل إلى التقليل من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية من الشمس على بشرتنا غالبًا ما […]
المزيد
لمساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً وتسريع عملية حرق الدهون ، إليك 9 أشياء يجب القيام بها قبل النوم من اليوم 1. تناول الفاكهة قبل غروب الشمس: تعتبر الفواكه والخضروات جزءًا أساسيًا من نظام غذائي متوازن ، ولأنك تحاول إنقاص الوزن ، فإن تجنب الفاكهة تمامًا لا معنى له وذلك لأن الفاكهة مليئة بالفيتامينات […]
المزيد
