البلاد – نيفين عباس
مرض السكري هو اضطراب في نمط الحياة حيث تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية
تشمل بعض أعراض الاضطراب زيادة العطش والتبول والجوع والإرهاق وعدم وضوح الرؤية وفقدان الوزن غير المبرر
يمكن السيطرة على الاضطراب وأعراضه من خلال اتباع مخطط غذائي جيد التخطيط لمرضى السكري
أيضاً ضغط الدم معروف أيضاً بأنه ارتفاع أو زيادة ضغط الدم هو اعتلال تحدث فيه زيادة مستمرة في الضغط داخل الأوعية الدموية مما يجعلها تحت إجهاد مرتفع
تشمل بعض أعراض إرتفاع ضغط الدم الشعور بالصداع الشديد، خاصة في منطقة آخر الرأس من ناحية الرقبة
الشعور بالدوخة الشديدة، وعدم الاتزان في الحركة، الألم الشديد بمنطقة الرقبة، ضيق التنفس
وقد يتعرض مريض ارتفاع ضغط الدم المرتفع إلى النزيف من الأنف
وفيما يلي جدول غذاء مريض السكري والضغط
1) أطعمة مريض السكري
الخضروات الورقية الخضراء كالخس والسبانخ والجرجير
القرفة
الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل والتونة
بذور الشيا
الزبادي اليوناني
بذور الكتان
الجوز
خل التفاح
الثوم
الفراولة
2) أطعمة مريض الضغط
التفاح
المشمش
الموز
البنجر
البروكلي
الجزر
الفاصوليا الخضراء
العنب
البازلاء الخضراء
الكرنب
المانجو
البطيخ
البرتقال
الخوخ
الأناناس
البطاطس
الزبيب
السبانخ
القرع
الفراولة
البطاطا الحلوة
اليوسفي
الطماطم
التونة
الزبادي خالي الدسم
نصف كوب من الأرز أو المكرونة
200 جرام لحم أو سمك أو دجاج
ملعقة صغيرة زيت نباتي أو مارجرين
