صحة و عافية متابعات

دروس اليوجا وتمارين التنفس تحارب الاكتئاب

كشف الباحثون بمدرسة الطب في بوسطن الأمريكية أن دروس اليوجا وتمارين التنفس تستطيع خلال فترة وجيزة من الزمن تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.

كما أوضح الباحثون القائمون على الدراسة في موقع medicalxpress الإلكتروني، إذ توصلوا إلى استنتاج يفيد بأن ممارسة اليوجا تساعد في علاج الاكتئاب والاضطرابات النفسية.

ولقد شملت الدراسة 30 شخصا تابع العلماء حالتهم الصحية خلال 3 أشهر.

وأشارت صاحبة الدراسة دكتور بيولوجيا الأعصاب، ماريسا سلفيري، إن نوعية نوم المرضى تحسنت بعد شهر فباتوا أكثر هدوءا.

أما عن أعراض الإرهاق الجسدي فزالت تقريبا، وباتت أقل وضوحا في بعض الأحيان.

وأوضحت ماريسا سلفيري قائلة “إن عددا أكبر من الناس سيمارسون اليوجا من أجل تحسين حالتهم الصحية ومزاجهم النفسي، وذلك بفضل معلومات يطرحها العلم”.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.