في فصل الشتاء وما يفقده الجسم من عناصر صحية، يتوجب على الجميع تناول أنظمة غذائية غنية من الفواكه والخضراوات توفر للجسم ما يحتاجه. وشرحت الدكتورة أناستاسيا تاراسكو، أخصائية الغدد الصماء والتغذية الروسية، فائدة 3 فواكه للجسم في الشتاء. وأكدت أن أكثر الفواكه فائدة للجسم في…
يعتبر “الدوم” من الثمار الصلبة التي تصلح للأكل، وتدخل ضمن فئة أشجار النخيل، والاسم العلمي لها “hyphaene thebaica” وتعتبر من الثمار المفيدة التي بها نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة والزيوت الأساسية والفيتامينات والمعادن، مما يساعد على الوقاية من بعض الأمراض، وفيما يلي أهم فوائد…
البلاد – وكالات كشفت أخصائية تغذية روسية، أن الدهون الحيوانية تُساعد في دعم جهاز المناعة؛ خاصة ضد “كورونا” ومتحوره الأخير “أوميكرون”، موصية بإضافتها في وجبة الصباح لدعم الجسم في بيئة قلوية تُقلل من نشاط الفيروسات والبكتيريا. وقالت البروفيسورة في الوكالة البيولوجية الطبية الفيدرالية في روسيا،…
جدة – البلاد كشف تقرير طبي حديث، عن 5 فواكه وخضروات تساعد على تقوية المناعة، وتخفيف نزلات البرد للكبار والأطفال في الشتاء. وطبقا لموقع “ميديك فوروم” الصحي، فإن الفلفل الأحمر يقدم 152 ملغ من فيتامين “سي”، وهذا هو ضعف كمية فيتامين “سي” مقارنة بالبرتقال، ويمكن…
تعتبر محاولة الحصول على خصر أنحف أو أصغر هدفا لكل امرأة ، وذلك يعود إلى الأجيال الماضية، وتعد المشكلة في هذا أن الناس مختلفون ويمكن أن يكون مكان تخزين الدهون مختلفا أيضا، وقد تكون أكثر استعدادا لتحمل الوزن في هذه المنطقة . كما تشير الدكتورة…
يعتبر الفشار أو Popcorn هو أحد أنواع المقرمشات التي نتناولها، بهدف التسلية والاستمتاع لاسيما في أوقات السهر والاجازات ،بوخصوصاً عند مشاهدة الأفلام والمسلسلات كنوع من التسالي أو وجبة طعام صغيرة بين الوجبات الأساسية، لكن أغلبنا لا يعرف المعلومات الكافية عنه، وأنه يحتوي على العديد من…
يحتوى اليوسفى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات، كما أنه يعمل على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد والعدوى. وحسب ما ذكره موقع hopkinsmedicine يحتوى اليوسفى على الكربوهيدرات، الألياف، البروتين، الدهون، فيتامين ج، فيتامين أ، البوتاسيوم”، ومن فوائده…
تعتبر فاكهة المانجوستين ملكة الفواكه الاستوائية ، وهى تعد علاج تقليدي لأمراض عديدة في كثير من دول قارة آسيا، إذ عرف العالم فوائد المانجوستين منذ القرن 18 ، فهى تحتوي على عديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة لصحة الجسم ، لذا لقبت بالفعل بلقب…
تعتبر زيادة نسبة الكوليسترول في الدم من الأمور التى تؤثر على الصحة بشكل سلبي وتتسبب فى كثير من الأمراض، لذلك تعطينا استشارى التغذية العلاجية ” بسمة يسرى” نصائح وخطوات لنظام صحي تجنباً للوقوع فى مشاكل صحية كبيرة بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وهو …
الفاكهة هي وجبة خفيفة جاهزة من الطبيعة ومليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تدعم نظامًا غذائيًا صحيًا. كما أن الفاكهة منخفضة بشكل عام في السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن في الواقع ، يرتبط تناول الفاكهة بانخفاض وزن الجسم…
