يعشق الملايين تناول لحم البقر مع التحذير من خطورة الإكثار منه لكن البعض يحاول معرفة تأثيره حال تناوله يوميا. وفق روسيا اليوم، فقد أعلنت الدكتورة إيرينا ريل، خبيرة التغذية الروسية، أن لحم البقر يساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون المفيد لمرضى السكري. وكشفت الخبيرة في حديث…
تعتبر نبات الحبحبوه مغذيا للغاي لما يحتويه من فوائد ، فهو يحتوي على كميات متفاوتة من البروتين وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين ب . و تشير الأبحاث إلى أن المحتوى الغذائي لشجر الحبحبوه يمكن أن يختلف اعتمادًا على الموقع الجغرافي…
وصفة مميزة وغنية بفيتامين سي ونكهة البرتقال الطبيعية المقادير اللازمة للكيك 420 جرام دقيق لجميع الاستخدامات 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 400 جرام سكر زبدة 226 جرام 3 بيضات ملعقة صغيرة فانيليا ملعقة صغيرة ملح نصف كوب عصير برتقال معصور ملعقة صغيرة بشر برتقال لكريمة…
لمحبي البرتقال وصفة غنية بفيتامين سي لتعزيز المناعة والتغذية الجيدة في فصل الشتاء المقادير اللازمة 2 عود زبدة 500 جرام سكر بودرة 1 ملعقة صغيرة بشر برتقال 2-4 ملاعق كبيرة عصير برتقال 1 ملعقة صغيرة فانيليا طريقة العمل اخفقي الزبدة حتى تصبح خفيفة ورقيقة أضيفي…
عندما نحاول إنقاص الوزن ، فإن كل سعر حراري مهم! ويتفق خبراء إنقاص الوزن بالإجماع على أن التخلي عن الأطعمة المصنعة يمكن أن يساعدك على خفض السعرات الحرارية بدرجة كبيرة وهو مفيد للصحة العامة أيضًا 1. المعجنات: مصنوعة من الدقيق المكرر وكميات كبيرة من السكر…
هناك بعض الكربوهيدرات السيئة ، ولكن ليست كل الكربوهيدرات سيئة الكثير من الكربوهيدرات مهمة لأنها تتحول إلى وقود لجسمك. توجد الكربوهيدرات بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية ، وعادة ما تكون كربوهيدرات جيدة هذا النوع من الكربوهيدرات يسمى أيضًا الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تعزز صحة الجهاز…
تأثيرات خطيرة تنجم عن نقص الهيموجلوبين في الدم لذا يسعى الجميع لدعم المكون الضروري. وبحسب روسيا اليوم فقد كشفت الدكتورة يفغينيا ديغتيانيكوفا، خبيرة التغذية الروسية، المواد الغذائية التي تساعد على زيادة الهيموغلوبين في الدم. وتشير الخبيرة في حديث إلى وكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن…
من المهم الانتباه إلى صحتك وصحة مفاصلك وعظامك فالمفاصل هي نقطة الاتصال بين العظام في جسمك وتسمح لك بالحركة والانحناء يمكن أن تسبب التمرينات التآكل والتلف على مفاصلك (خاصة في اليدين والمرفقين والركبتين والكتفين) ويمكن أن تؤدي الشيخوخة العامة أيضًا مع تقدمك في العمر ،…
النظام الغذائي هو كل شيء عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، يتفق الخبراء بالإجماع على أن فقدان الوزن هو كل شيء يتعلق بحمية غذائية بنسبة 80٪ وممارسة الرياضة بنسبة 20٪. لذلك ، يجب عليك تقويم نظامك الغذائي واتباع قواعد ذهبية معينة لرؤية نتائج أسرع 1.…
البحث الدائم عن الحياة الصحية أصبح في زمن الوباء هدف أساسي ورئيسي يسعى له الكثيرون فهو أحد العوامل التي تساعد الجسم على مواجهة الأمراض والاوبئة وتجنب الإصابة بمضاعفات هذه الامراض التي تقلل من المناعة فيصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة ولذلك يعد اختيار النظام…
