أهم 9 أطعمة مفيدة للحامل بينها البقوليات والأفوكادو

تحتاج النساء الحوامل  اللاتي يتمتعن بصحة جيدة إلى الحصول على ما بين 300 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا لتلبية احتياجاتهن من الطاقة ودعم النمو الصحي لأطفالهن.   أثناء الحمل  تأكدي من تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة…

أطعمة مضادة لتساقط الشعر

البلاد ـ وكالات تلعب بعض الأطعمة دوراً أساسياً في تعزيز حيوية الشعر وتقوية أليافه، بالإضافة إلى حمايته من التساقط الزائد خلال الطقس الحار ، ومن الأطعمة المضادة لتساقط الشعر (الفاكهة، والخضار، والبقوليّات، واللحوم، والأسماك) التي تحتوي على الكثير من العناصر الضروريّة التي تُحسّن سير وظائف…

تعرف على حقيقة زراعة النبات على المريخ

هل يمكن الزراعة على المريخ أو في الفضاء؟ سؤال حير علماء، ولكن اليوم ربما قد وجدت مجموعة من العلماء طريقة قد تساعد على الزراعة في المريخ.   طور العلماء طريقة جديدة لزراعة المحاصيل في الظلام الدامس باستخدام التمثيل الضوئي الاصطناعي، واستخدم باحثون من جامعة كاليفورنيا…

الهدر الغذائي خطر على المجتمع

مكة المكرمة – أحمد الاحمدي أكد مختصون أن لكل منتج غذائي حالة حفظ تختلف عن الآخر، لافتين إلى ضرورة تجنب الهدر الغذائي عند إعداد الطعام أو التسوق وذلك من خلال كتابة قائمة محددة بأهم المشتريات والحرص على عدم تجاوزها، والتحقق من تاريخ انتهاء صلاحية الأطعمة…

الموائد الرمضانية

في استهلال لهذه المقالة من حيث اختيار الموضوع، ومناسبة الوقت لتناوله وأهميته، إذْ يظن البعض أن الكتابة الصحفية، من اسهل الأمور وأنها تأكيد لرغبة ذاتية في الظهور ولفت الأنظار، بينما الأمر مختلف تماما، ومن المؤكد أن أرباب القلم الذين لا زلنا نتزود من تجاربهم الصحفية،…

السلال الرمضانية .. ترجمة للتكاتف المجتمعي

جدة ـ عبد الهادي المالكي يعد العمل التطوعي من المحركات الأساسية للمجتمعات، حيث يسهم المتطوعون في تلبية العديد من الحاجات المجتمعية ومد يد المساعدة للكثير من فئات المجتمع، كما أنه قياس للتضامن والتكافل الاجتماعي ، وفي شهر رمضان تبلغ الأعمال التطوعية منحناها الأعلى حيث تكثر…

لأصحاب حلم التخسيس .. نوعان من الطعام خطران على خطة الريجيم

التخسيس حلم للملايين ممن يعانون مع زيادة الوزن، لكن الطريقة تختلف وفق النظام الغذاي المتبع. لكن هناك توافق، بحسب ما يقول الخبراء على نوعين معينين من الأطعمة التي يجب تجنبهما. وهذا في حالة إذا كان الإنسان يرغب في فقدان الوزن والحصول على جسم رشيق. وذكر…

7 مكونات لجعل الشعر أكثر كثافة

يُعد تساقط الشعر وخفته مشكلة شائعة جدًا ويمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار ويمكن أن تحدث في أي موسم. يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى ترقق الشعر – الإجهاد ، والمشاكل الهرمونية ، والخيارات الغذائية الخاطئة ، وسوء التغذية ، واستخدام منتجات…

نصائح مطبخية لجعل الحياة أسهل

استخدمي هذه النصائح المفيدة في المطبخ لجعل الحياة أسهل أثناء الطهي 1. لا تقلى على الفور البيض المخفوق على نار عالية لا تضعي خليط البيض على الفور في مقلاة ساخنة يسكب المزيج أولاً في مقلاة باردة مع بعض الزبدة اتركيه يطهى ببطء مع التحريك بمجرد…

أفضل 10 مصادر بروتين للنباتيين

القلق الشائع بشأن الأنظمة الغذائية النباتية هو أنها قد تفتقر إلى البروتين الكافي. ومع ذلك ، يتفق العديد من الخبراء على أن النظام الغذائي الخالي من اللحوم جيد التخطيط يمكن أن يوفر جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها ، بما في ذلك البروتين ومع ذلك ،…