طريقة عمل الوافل الهولندي
الوافل الهولندي هي كيك وافل رقيق محشو بشراب كراميل بالزبدة المقادير اللازمة لحشو الكراميل بالزبدة 2/3 كوب صوص كراميل نصف كوب سكر بني 100 جرام…
ماذا يحدث لجسمك عند تناول مشروبات الطاقة يوميا؟
يتناول الكثيرون مشروبات الطاقة باعتبارها بديلا للقهوة، لكن هل هي بديل مناسب؟ تنامي سوق مشروبات الطاقة ينتعش سوق مشروبات الطاقة على نحو كبير، ابتداءً من العلامات التجارية…
طريقة عمل حمص الطحينة بالسبانخ
تحتوي السبانخ على كمية كبيرة من الألياف والماء مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي المقادير اللازمة 1 400 جرام حمص مغسول…
طريقة عمل حمص بالبطاطا الحلوة والكركم
الكركم يحارب الالتهابات ويعزز نشاط إنزيم مضادات الأكسدة في الجسم ويساعد في علاج الاكتئاب كما تحتوي البطاطا الحلوة علي فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي…
طريقة عمل الحمص بالطحينة والأفوكادو
تحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من أوميغا-3 كما أنها مصدر كبير للبوتاسيوم ومليئة بالدهون الأحادية غير المشبعة المقادير اللازمة 400 جرام علبة حمص مصفى ومغسول…
طريقة عمل الحمص بالشمندر المشوي
يوفر الشمندر العديد من العناصر الغذائية الضرورية بسعرات حرارية منخفضة خاصة الألياف الغذائية وحمض الفوليك والنحاس والبوتاسيوم والمنغنيز المقادير اللازمة 400 جرام علبة حمص مصفى…
طريقة عمل طاجين الدجاج بالمشمش علي الطريقة المغربية
يحتوي الدجاج على السيلينيوم والمعادن الأساسية التي تساهم في الأداء الأيضي فهو جيد للغدة الدرقية والتمثيل الغذائي المقادير اللازمة دجاج مقطع ملح وفلفل زيت زيتون…
طريقة عمل باتر فلاي الجمبري بصوص الباربكيو
تعد أحد فوائد تناول الجمبري هي حفاظه على صحة العظام والوقاية من الإصابة بأمراضها كهشاشة العظام وغيرها المقادير اللازمة 16 حبة روبيان كبيرة الحجم 16…
طريقة عمل سموثي القهوة المثلجة بالموز والبقان
الموز يحافظ على صحة القلب حيث يحتوي علي البوتاسيوم وهو معدن يعزز صحة القلب من خلال المحافظة على انتظام ضرباته والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم…
مختصان: الأبحاث غير كافية لكشف علاقة المغنيسيوم بجودة النوم ومواجهة الأرق
البلاد – ياسر خليل كشف مختصان في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة ، أنه كثر الحديث في الآونة الأخيرة…