وصفة سموثي غنية بنكهة جوز الهند المقادير اللازمة 1 كوب خوخ مجمد 1 موزة نصف كوب ماء 2 ملعقة كبيرة مسحوق بروتين 1 ملعقة كبيرة زبدة جوز الهند 1 ملعقة صغيرة مسحوق القرفة طريقة العمل أضيفي جميع المكونات إلى وعاء الخلط امزجي المكونات لمدة 45 ثانية تقدم باردة
المزيد
صلصة فادج الشوكولاتة هي صلصة ذات نكهة عميقة ويمكن استخدامها في الايس كريم او التشيز كيك والعديد من الحلويات المختلفة المقادير اللازمة زبدة غير مملحة 112 جرام سكر ابيض 1 كوب 224 جرام شراب الذرة 1 كوب 329 جرام كريمة ثقيلة 2 كوب 448 جرام 3/4 ملعقة صغيرة ملح حليب كامل الدسم حوالي 2/3 كوب […]
المزيد
إن ما يحدث اليوم في المملكة من تطور ونهضة، هو بمثابة ولادة جديدة للفكر والثقافة والفن والرياضة إلى جانب التغيرات الإجتماعية والإقتصادية الملاحظة؛ فرؤية السعودية 2030 بقيادة سيدي ولي العهد الأمير محمد بن سلمان -حفظه الله-؛ هي خطة تنمية تقدمية عملية ساهمت بإصلاحات إجتماعية واقتصادية سريعة سعياً من الحكومة بالتنويع الاقتصادي بدءاً من تقليل اعتماد […]
المزيد
تناول التفاح يساهم في إنقاص الوزن والوقاية من السكري وتعزيز صحة الدماغ والقلب والأمعاء وتحسين صحة الأسنان ورائحة الفم المقادير اللازمة ½ عصا زبدة غير مملحة 1/4 كوب 3 أكواب مارشميلو صغير ½ كوب سكر ½ كوب كريمة ثقيله 70 ملل عصير تفاح 3 أكواب رقائق الشوكولاتة البيضاء ½ كوب قطع الكراميل أو مربعات الكراميل […]
المزيد
يحتوي الدجاج على السيلينيوم والمعادن الأساسية التي تساهم في الأداء الأيضي فهو جيد للغدة الدرقية والتمثيل الغذائي كما أنه يحتوي فيتامين ب6 الذي يحافظ على الأوعية الدموية صحية المقادير اللازمة 2 شريحة خبز توست ربع كوب من حليب 500 جرام دجاج مفروم 2 فص ثوم مفروم 1/4 كوب صنوبر 1 كوب أوراق ريحان طازجة مفرومة […]
المزيد
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين Cوالذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم خاصة أثناء الصيام كما أن مساهمته في إنتاج الكولاجين تجعله مفيدًا للحفاظ على سلامة الشرايين كما أنه يقلل من خطر حدوث مضاعفات مرتبطة بمرض السكري مثل أمراض القلب والكلى المقادير اللازمة 3-4 ليمون نصف كوب من السكر الأبيض […]
المزيد
من فوائد القرفة أنها تساهم في التقليل من أعراض أمراض الأعصاب إذ تحتوي القرفة على مركبات تعمل على تثبيط البروتين المسبب لمرض الزهايمر وتحمي الخلايا العصبية المقادير اللازمة 70 جرامًا من زبادي الفانيليا 1-2 ملعقة صغيرة عسل 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة 1 1/2 كوب حليب 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا 2 حبة موز طريقة […]
المزيد
إذا كنتِ من محبي الخردل مع نكهة الزبدة الكريمي وصفة مميزة لتحضير صوص من الخردل المقادير اللازمة 150 جرام زبدة مملحة 1 فص ثوم مفروم ¾ ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة ناعماً 2 ملعقة صغيرة خردل ديجون 2 ملعقة صغيرة خردل فرنسي طريقة العمل ضعي الزبدة في إبريق آمن للاستخدام في الميكروويف أدخليها في الميكروويف […]
المزيد
لشاي الماتشا العديد من الفوائد حيث أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة بما في ذلك مرض باركنسون والخرف المقادير اللازمة ½ 1 كوب أناناس مجمد 1 موزة ناضجة 1 ملعقة كبيرة مسحوق شاي ماتشا الأخضر 1 ملعقة صغيرة فانيليا ¼ كوب زبادي يوناني نصف كوب […]
المزيد
لقد كانت التكنولوجيا جزءًا من حياتنا منذ العقد الماضي، من المعروف أننا نقضي معظم الوقت بالتحديق بهواتفنا أو الكمبيوتر، يقضي المراهقون بالمتوسط تسع ساعات يوميًا على هواتفهم، وهذا يقلّل من القدرة على القراءة والردّ على بعضنا البعض بالحياة الواقعية، ويزيد فرص الشعور بالوحدة حيث تعتمد على كيفية تشكيل التكنولوجيا لأنفسنا بينما نواصل الإعتماد عليها، هناك […]
المزيد
