النوم السليم ضمن الصحة السليمة، لذا يبحث الملايين عن كل ما من شأنه الحصول على نوم هانيء. وتحدثت كريستين بيلي، أخصائية العلاج الغذائي، إلى موقع “إكسبريس” حول كيفية الحصول على ليلة نوم هانئة. تنصح خبيرة التغذية ومطورة الوصفات بما تسميه “الأكل المقيّد بالوقت”. اختصار، هذا يعني التوقف عن تناول الطعام في وقت معين قبل الذهاب […]
المزيد
شرب المياه من العادات الصحية الأكثر شهرة بين الناس، فكونه ممارسة بسيطة إلا أنها تعود بفوائد عدة على الصحة. وذلك من تحسين الذاكرة إلى المساعدة على امتصاص العناصر الغذائية وزيادة الطاقة. ووفقا للخبراء، فإنه من الضروري معرفة الكمية الكافية من الماء يوميا لضمان الحصول على هذه الفوائد. حيث أن شرب الماء بطريقة خاطئة قد يسبب […]
المزيد
الحصول على وزن مثالي دائم هو حلم الباحثين عن التخسيس في كل مكان من العالم. وفي هذا الإطار، قدمت الدكتورة ليزا يونغ، خبيرة التغذية الأمريكية سبع نصائح مهمة. من ضمنها عدم التخلي عن تناول الأطعمة “الضارة”، لمن يريد تخفيض وزنه وعدم زيادته بعد ذلك. وتشير U.S. News، إلى أن الخبيرة ليست من مؤيدي اتباع نظام […]
المزيد
الاختراق عبر مواقع التواصل الاجتماعي أصبح موضة العصر، وهو ما جعل هناك حالة من القلق تنتاب مستخدمو التكنولوجيا في كل أنحاء العالم. وجاء القلق بمجرد التحذير من ثغرة في إحدى التطبيقات الشهيرة. الثغرة يمكنها اختراق حسابك الشخصي بمجرد الضغط عليها، وهو الأمر الذي حدث مؤخرا، مع مواقع التواصل الاجتماعي. صفحات مزيفة على مواقع التواصل الاجتماعي وحذر […]
المزيد
عادات يومية ربما يتجاهلها البعض أو لا يدرك فائدتها، رغم أنها عادات بسيطة وقد تحمي صاحبها من أمراض القلب الخطيرة. ومن هذه الأفعال البسيطة التي تساعد على تحسين صحة القلب وزيادة العمر، هي الإقلاع عن التدخين، وممارسة النشاط البدني، والتعبير عن الامتنان للآخرين. ورغم أن هذه الأفعال البسيطة لا تكلف الشخص جهدًا ووقتًا كبيرين، إلا […]
المزيد
المهدئات العشبية يلجأ لها البعض ظنا لفوائدها المطلقة دون أضرار. وبحسب روسيا اليوم، يكمن الغرض من بعض الأقراص العشبية في سد الفجوات الغذائية. ولكن بعضها يأتي مع تحذيرات صارمة. ووفقا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن الاستخدام المطول للمكملات “المهدئة” يمكن أن يؤدي إلى إصابة الكبد الشديدة. وتتنوع الادعاءات حول الفوائد الصحية للمكملات الغذائية إلى حد كبير، […]
المزيد
يعد عصير الليمون من العناصر المهمة للصحة العامة، لكن البعض يشير بقوة إلى فوائده المتعددة للبشرة والتخسيس. ويمنح الليمون نكهة إلى الأطعمة والمشروبات، جنبا إلى جنب مع كونه يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة. وببساطة، يمكن عن طريق إضافة عصير الليمون، أو شرائح الليمون، إلى الماء الخاص بك، تحسين البشرة، وتعزيز مستويات الطاقة وحتى […]
المزيد
الصداع له أنواعه والتي يشعر باختلافها من يعانون من أنواعها المختلفة. ولكن هناك أشكال من الصداع تعد مؤشر للجلطة الدماغية. وفي هذا الإطار، تعاون علماء جامعة الأورال الطبية مع علماء جامعة الأورال الفدرالية. وذلك لوضع مقاييس جديدة لتشخيص الصداع الذي يسبق الجلطة الدماغية. ونقل روسيا اليوم عن حديث لـ “غازيتا.رو”ـ إشارة مصدر طبي إلى أن […]
المزيد
الجلوكوما هي أحد النتائج المحتملة لمرض السكر المزمن. ولمن لا يعرفها فهي أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر، إلا أنها قابلة للعلاج في حال اكتشفت مبكرا. ويمكن أن يؤدي الضغط الإضافي على العين، الناجم عن الإصابة بالجلوكوما. أو كما تعرف أيضا بالزرق أو الماء الأزرق، إلى تلف الشبكية والعصب البصري، وهو العصب الرئيسي للعين من أجل […]
المزيد
ضغط الدم يمثل القاتل الصامت للملايين، هكذا تسميه التقارير الطبية حول العالم، فالمرض المزمن قد لا يُظهر أعراضا. لكنه إذا ترك دون علاج، فيمكن أن يعرض المريض لمخاطر قاتلة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. ويعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه حالة شائعة تكون فيها قوة اندفاع الدم طويلة الأمد مقابل جدران الشرايين مرتفعة. بما يكفي للتسبب […]
المزيد
