شرب الماء بكثرة له فوائد صحية عديدة معروفة للملايين وفق ما أعلن الدكتور أوليغ إيريشكين.
أخصائي الغدد الصماء والتغذية، أكد كذلك أن نقص الماء في الجسم، يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية سلبية.
يشير الأخصائي في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن هناك علامات يجب الانتباه لها لتجنب الجفاف.
أي من الضروري مراقبة التوازن المائي في الجسم في جميع الأعمار، وخاصة عند التقدم بالعمر.
ويقول، “نشعر جيدا في عمر الشباب بنقص الماء في الجسم، ولكن مع التقدم بالعمر يقل شعور الإنسان بهذا النقص.
لذلك على كبار السن الاهتمام بالتوازن المائي وهذا يشمل كل من تجاوز عمره 65 عاما”.
ويضيف، يؤدي نقص الماء في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية.
لأن الجفاف يسبب زيادة في تخثر الدم.
هذا يعني أن على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الانتباه إلى توازن الماء في أجسامهم.
ويشير الأخصائي، إلى أنه من علامات نقص الماء في الجسم – التعب والضعف والصداع.
كما يمكن تحديد نقص الماء في الجسم من لون البول.
ويقول، “التعب والضعف والصداع والشعور بالضيق هي من علامات الجفاف.
كما أنه كلما كان لون البول داكنا، كان الجفاف أكثر وضوحا.
فإذا كان لون البول بلون القش، فإنه يشير إلى أن كل شيء على ما يرام”.
