نصائح للتعامل مع مرضى ارتفاع ضغط الدم وكيفية السيطرة عليه

يعتبر ضغط الدم العالي حالة فسيولوجية يرتفع فيها الضغط وينخفض لمعدلات مختلفة أو مقاومة من الشرايين لضخ الدم الذي يأتي من القلب لتغذية الجسم، ويؤثر الضغط العالي في المقابل على صحة القلب أيضا ، ويصف الطبيب عادة لمرضى الضغط المرتفع أدوية توسع الشرايين وتساعد على حدوث ارتخاء في هذه الشرايين، وهذه نصائح تساعد على خفض ضغط الدم:

1/ التغذية السليمة .

2/ ممارسة الرياضة.

3/ التقليل من استهلاك السكريات حتى لا تحدث مقاومة للانسولين في الجسم ويؤدي ذلك إلى الالتهابات في الأوعية الدموية.

4/ تقليل الملح في الطعام.

5/ عدم تناول الاطعمة الجاهزة لانها مليئة بالدهون والأملاح.

6/ الاقلاع عن التدخين.

7/ تناول المشروبات التي تخفض ضغط الدم مثل الكركدية المنقوع وليس المغلي والدوم والقرنفل.

8/ تناول حبة من الثوم على كوب زبادي في المساء ولكن بعد استشارة الطبيب المختص  خصوصا عند تناول أي وصفة طبيعية.

9/ تناول العلاج المناسب الذي يقره الطبيب بشكل منتظم مع متابعة قياس ضغط الدم باستمرار.