صحة و عافية

الصيام المتقطع في الريجيم .. بحث علمي يكشف الأساس الأفضل للتخسيس

نظام الصيام المتقطع ضمن أنظمة الريجيم الشهيرة من أجل التخسيس ولكن هناك تفاصيل لا ببد من معرفتها.

فقد وجد فريق مشترك من الباحثين أن الأنظمة الغذائية المقيدة بالوقت لا تقدم أي فوائد لفقدان الوزن.

وذلك على عكس ما كان يعتقد سابقا.

ووظهر في ورقتهم البحثية المنشورة في The New England Journal of Medicine، الأمر.

ووجدت مجموعة البحث، أن الأكل المقيد بالوقت، وهو شكل من أشكال الصيام المتقطع.

حيث يأكل الناس فقط خلال نافذة مقيدة في النهار، ليس له فوائد كبيرة.

مقارنة بالحد البسيط من السعرات الحرارية في مكافحة السمنة.

واقترحت بعض الأدلة السابقة، ومعظمها مع الحيوانات، أن اقتصار تناول الطعام على فترات زمنية معينة.

وذلك خلال اليوم قد يساعد الناس على إنقاص الوزن.

وكانت الفكرة أن تناول الطعام فقط خلال مثل هذه الفترات سيتزامن مع أجزاء مهمة من إيقاع الساعة البيولوجية.

ما يؤدي إلى زيادة نشاط التمثيل الغذائي، الذي يحرق المزيد من السعرات الحرارية.

ولكن دراسات أخرى أظهرت عدم وجود مثل هذه الفائدة.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.