هناك عادات يومية تؤثر صحيا ونفسيا على الشخص الذي يتبعها، وتؤدي لمشكلات صحية على المدى الطويل.
وعن العادات الصحية المضرة أورد موقع “ألوان”، عددا منها، على لسان خبير في الطاقة والتغذية.
وجاءت أبرز هذه العادات كالتالي:
1- قلة النوم.
2- النوم نهارًا والسهر ليلًا.
3- الأكل الكثير المتأخر في المساء.
4- التفكير الكثير واستدعاء الذكريات الحزينة خاصة قبل النوم.
5- الحرص على تصوير المناسبات بالهاتف المحمول وتسجيلها ونشرها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وعدم معيشة هذه اللحظات والمشاركة فيها.
6- تصفح الهاتف المحمول وشبكات التواصل الاجتماعي عند الجلوس مع الأقارب والأصدقاء والأسرة.
7- عادة المماطلة حيث يجب أن يحرص الفرد على أن يتخلص من الواجبات والمسئوليات أولا بأول.
8- العلاقات غير الصحية خاصة العلاقات بأشخاص دائمي الشكوى، والأشخاص الذين يعيشون دور الضحية والشكاكين والغامضين، حيث يسحبوا طاقتك ويزيدوا من طاقة الحزن لديك.
9- الناس الجادة دائمًا بشكل كبير.
10- عدم الحفاظ على وقتك الخاص، حيث يجب أن يكون لك وقتك الخاص
كذلك الذي تختلي فيه مع نفسك، وتجلس في مكان معين تسترد فيه أنفاسك وتفكر مع نفسك وتخرج طاقتك السلبية.
