يمكنك إزالة الكرش والتخلص منه بعدة طرق وذلك عن طريق الحمية البغذائية والابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ، وممارسة التمارين الرياضية، كما يمكن اتباع بعض العادات ومنها تناول المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن ومنها تناول عصير الخيار والبقدونس ، فهذ النوع من الخضار يحتوي على نسبة مرتفعة من الماء والألياف ولا يزود الجسم بعدد كبير من السعرات الحرارية.
ويحتاج تجحضير العصير إلى حبة خيار، باقة بقدونس أو كزبرة ، حبة ليمون، ملعقة طعام من الزنجبيل المبشور، ملعقة طعام من عصير الألوي فيرا، نصف كوب ماء.
يمكن خلط المكونات جيدا بواسطة الخفاق بعد غسلها من أجل الحصول على مخفوق متجانس، وينصح بشربه يوميا قبل النوم، فهذا يساهم في تسريع عملية الهضم وفي تذويب الدهون الضارة وخصوصا تلك التي تتراكم في منطقة البطن ، كذلك من المهم تناول الطعام الصحي يوميا مع ممارسة بعض التمارين الرياضية المفيدة.
