هل تعمل في الدوام الليلي ولو أحيانا؟ هل تواجه صعوبة في السهر؟.. يمكنك بسهولة حل تلك المعضلة لضمان تركيز قوي نسبيا.
دراسة طبية حديثة، كشفت أنَّ الأشخاص الذين يحرصون على تناول كوب من القهوة في فترة القيلولة
يتمكّنون من البقاء متيقظين في أثناء الدوام الليلي في العمل.
وأظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أنَّ الأشخاص الذين يتناولون القهوة في فترة القيلولة طرأ عليهم تحسنًا ملحوظًا في كل من الأداء واليقظة.
مما يشير إلى القدرة على مواجهة الشعور بالنعاس.
وأكّد الباحثون أنَّ القهوة والقيلولة السريعة هما السبيل للبقاء متيقظًا في أثناء الدوام الليلي.
خليط يحسن الانتباه
حيث كشف بحث جديد من جامعة جنوب أستراليا عن أن هذا المزيج غير المحتمل يمكن أن يحسن الانتباه ويقلل من خمول النوم.
وشرحت الدكتورة ستيفاني سينتوفاني الأستاذ في مختبر النوم وعلم الأحياء في جامعة سيدني بأستراليا، الأمر.
وقالت إنَّ هذا الاكتشاف يمكن أن يساعد في مواجهة نوع القصور الذاتي في النوم الذي يعاني منه العديد من عمال الدوام الليلي.
وتابعت: “غالبا ما يكون عمال الدوام الليلي محرومبن بشكل مزمن من النوم لأنهم يعانون من أنماط نوم متقطعة وغير منتظمة.
ونتيجة لذلك، يستخدمون عادة مجموعة من الاستراتيجيات لمحاولة تعزيز اليقظة في أثناء الدوام الليلي.
ويمكن أن تشمل هذه القيلولة وشرب القهوة، ومع ذلك فمن المهم أن نفهم أن هناك عيوب لكليهما.
واستكملت: “كثير من العمال يأخذون قيلولة في أثناء الدوام الليلي لأنهم يتعبون بشدة.
جانب سلبي
