يعتبر قشر المانجو مصدر غني بالألياف والمعادن والفيتامينات ، ولاستعماله قومي بخلط ملعقتين كبيرتين من الزبادي اليوناني مع ملعقتين من صفر البيض وحبة مانجو متوسطة الحجم ومطحونة بقشورها. ثم ضعي الخلطة على الشعر بعد الشامبو ، واتركيه لمدة نصف ساعة قبل غسله جيدا ، ومن…
يشعر بعض الأشخاص بالجوع مرة أخرى بعد تناول وجبة الفطار، الأمر الذي يدفعهم إلى البحث عن أطعمة ومشروبات صحية ولذيذة في آن واحد، لذا سنستعرض عليك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها ما بين فترة الإفطار والسحور إذا شعرت بالجوع ومنها: 1/ الماء يجب تناول…
جدة – البلاد نصح مختصون باستبدال الحلويات الدسمة بواسطة بدائل صحية تحتوي على كميات أقل من السعرات الحرارية خلال شهر رمضان المبارك، على أن تكون البدائل غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، فضلاً عن احتوائها على كميات أقل من الصوديوم والسكر. وأشار تقرير صحي إلى أن هناك…
جدة – البلاد تذخر المائدة في شهر رمضان بأنواع عديدة من الحلويات الشرقية والغربية، والتي عادةً ما يؤثّر الإفراط في تناولها على الصحة، خصوصاً عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة وأمراض السكري وحساسية اللاكتوز. ويُنصح باستبدال تلك الحلويات الدسمة بواسطة بدائل صحية تحتوي على كميات…
يعتبر مرض “الربو” من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي وتسبب آلاما شديدة لمرضاها، ومن المرجح أن تصاب بالربو إذا كان أحد والديك أو كلاهما مصابًا بالربو، ولكن يمكن الإصابة بالربو أيضًا نتيجة لأسباب أخرى، ويفضل العديد من الأشخاص اتباع بعض طرق العلاج الطبيعية للتخلص من…
تفقد البشرة خلال ساعات الصيام الطويلة قدر كبير من الرطوبة والنضارة ، وذلك لنقص الماء وبعض المعادن ، وينصح الخبراء بأنه يمكنك التمتع ببشرة نضرة ومشرقة عن طريق تناول بعض من المشروبات الرمضانية ومنها: 1/ الكركديه يحتوي الكركديه على فيتامين سي الذي يساعد على توازن…
يبحث الجميع عن نظام غذائي مناسب في رمضان لكن الأمر قد يكون صعبا ولكن المشروبات قد تحقق المطلوب. ويبحث متبعو النظم الغذائية عن الطرق المناسبة لمساعدتهم في إنقاص الوزن، والتي لا تتطلب جهدا كبيرا. وأوضح أخصائيو التغذية أن شرب المشروبات قد يلعب دورا هاما في…
جدة ـ البلاد حدد مختصون في الأغذية أفضل وجبات السحور لشهر رمضان مؤكدين إنها تمد الجسم بالحيوية والطاقة، خصوصا وإن وجبة السحور تعد هي وقود الجسد أثناء الصيام، والذي يجعلك تكمل صيامك على خير، ولما كانت هذه الوجبة مهمة بقدر وجبة الإفطار، فعلينا أن نعرف…
جدة ـ عبد الهادي المالكي ارتبطت “النخلة” بخيراتها الغذائية الوفيرة وظلالها الوارفة لعصور ولأجيال متلاحقة, وحظيت على مرّ الزمن بعناية زُراعها والمجتمعات كونها تنتج ثمرة ذات قيمة غذائية عالية, باتت غذاء أساسياً لايكاد يخلو بيت منه. واهتمت المملكة منذ وقت مبكّر بزراعة النخيل, ودعم المزارعين,…
يعاني مرضى السكر من حيرة كبيرة خلال شهر رمضان المبارك، خاصة مرضى السكر من النوع الثاني. فهؤلاء لا يأخذون أنسولين في علاجهم، وذلك بسبب صيامهم شهر رمضان. مع خوفهم من ارتفاع السكر إلى مستويات عالية يصعب السيطرة عليها، بعد الإفطار أو على السحور. والعكس صحيح…
