ما بين كل فترة وأخرى نشعر بالخمول والرغبة الشديدة في النوم المستمر، بسبب تواتر روتين الحياة اليومية وأنماطها الخاطئة، أو ضغوط نفسية ومتاعب صحية. وللتخلص من الخمول وكثرة النوم ، ينصح المتخصصون وخبراء التغذية بالحرص على تناول كمية مناسبة من الماء يوميا، والغذاء الصحي المتوازن…
أشارت خبيرة التغذية الألمانية إمكة ريزة إن اليوسفي يعد بمثابة مفتاح الصحة والجمال، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعمل على تعزيز جهاز المناعة، ومن ثم يقي من الإصابة بالأمراض المعدية في الشتاء كالإنفلونزا. كما أوضحت ريزه أن فيتامين سي يساعد أيضا غلى…
كشف باحثون ألمان أن 7 أنواع من الفواكه قادرة على إزالة دهون الكرش، إذ أن هذه الدهون تؤثر بشكل سلبي على الجسم وعضلة القلب وتسبب مرض السكري. وقد وجد باحثو الجمعية الألمانية للتغذية أن الأفوكادو هو من أفضل المصادر لإزالة الدهون، لانه يحتوي على كمية…
نرمين عباس مع دخول فصل الشتاء يكثر الإصابة بالبرد والأنفلونزا، وترتبط تلك الإصابة بإلتهابات الحلق والأنف الذي بدوره يسبب الزكام وضيق التنفس نقدم لكم وصفات منزلية طبيعية لعلاج الزكام يعرف الزنجبيل بفعاليته القوية في علاج نزلات البرد، فضلاً عن استطبابات أخرى، كالصداع، والروماتيزم، ويفضل استخدام الزنجبيل الطازج،…
قشر الموز هل ظننت يوما ان له منافع صحية تختلف عن الفاكهة لذيذة الطعم!. هذا ما أكده خبراء التغذية. ونقلت سكاي نيوز عن ديلي ميل تقريرا عن منافع قشرة الموز في النظام الصحي للغذاء. ويبدو أن الفوائد العديدة التي يتمتع بها الموز، لا تقتصر على…
جدة – ياسر بن يوسف أطلقت جمعية أصدقاء الشيخونة بمنطقة مكة المكرمة، امس ، حملة توعية بمقرها في جدة، لمواجهة هشاشة العظام، بالتعاون مع وزارة العمل والتنمية الاجتماعية وجامعة الملك عبد العزيز، بهدف رفع ثقافة المسنين لاتباع نظام غذائي سليم يساعد في الوقاية من الأمراض،…
تحتوي ثمرة الكاكا على العديد من العناصر المفيدة صحيا وغذائيا للجسم، إذ أنها قليلة الدهون وغنية بالبروتينات واليود والبيتا كاروتين واللايكوبين ومعادن هامة لصحة الجسم مثل الكالسيوم والمغنسيوم والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامينات مثل أ، ب ، ج كما يوجد بها مركب الفلافونويد. ومن أهم…
كشفت الأبحاث العلمية أن عشبة الميرمرية يمكنها أن تساعد في تخفيف أعراض مرض الزهايمر الخفيف إلى المعتدل وزيادة القدرة على التذكر بالإضافة إلى زيادة نشاط الدماغ والتركيز. كما أوضحت الدراسات أن الميرمرية لديها القدرة على علاج العديد من الأمراض ومنها أمراض الجهاز الهضمي والتنفسي وعلاج…
خاص البلاد – نيفين عباس تعد الحمضيات من المواد الغنية بفيتامين ج ومصدر جيد للمعادن وتساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة، كما أنها غنية بالألياف الغذاية المفيدة وبالتأكيد لا تتسبب فى زيادة الوزن نقدم لكِ طريقة عمل كيك الحمضيات ذو الثلاث طبقات الملونة بطعم الليمون…
نشرت صحيفة الديلي ميل البريطانية تقريرا حول فوائد التين المجفف لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي من جانبها حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان، أو من نشوء أى خلايا سرطانية في الجسم، لاسيما سرطان الثدي، كما يساعد التين المجفف على تحسين عملية الهضم…
