ابتكر مدرب اللياقة وخبير التغذية خورخي كروز نظام للتخسيس جديد يعرف بما يسمى “حمية 3 ساعات”، وتقوم هذه الحمية على تناول الطعام كل 3 ساعات، فعلى سبيل المثال يكون الإفطار فى الساعة السابعة صباحا، وتناول وجبة خفيفة فى العاشرة صباحا، أما الغداء فى الواحدة ظهرا،…
أعد الموقع الطبي الأمريكي live strong تقريرا حول فوائد التين الشوكي، وانه يساعد فى علاج العديد من الأمراض ومنها الإمساك وأمراض الجهاز الهضمي لإحتوائه على الألياف الغذائية والتى من جانبها تقلل من الكوليسترول الضار وهو ما يساعد على رفع كفاءة القلب، وبذلك يقى من السكتات…
تحقيق- ياسر بن يوسف حالة متجددة من الفرح والمرح، تغمر زوار جدة على مدى إجازة الصيف والعيد، ببرامج ترفيه رائعة، جذبت ملايين المتنزهين على امتداد شواطئ وكورنيش عروس البحر الأحمر ، ويزداد الإقبال للاستمتاع بما تبقى من أيام، قبل موسم العودة إلى المدارس؛ حيث يسجلون…
جدة ــ وكالات ينصح العديد من الأطباء باتباع عادة قديمة، تقوم على وضع الثوم تحت الوسادة عند النوم ليلا، كونه يعد حلا للعديد من المشكلات الصحية. ويحتوي الثوم على نسبة عالية من فيتامين В، إضافة إلى البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، ويحتوي الثوم على مادة “أليسين” المهمة…
تتعدد أسباب نقص الحديد مختلفة عند الأطفال أو المرأة الحامل أو الرجال على الرغم من كونه من أهم المعادن للجسم وتوافره فى الجسم مهم للغاية يحتاج جسمك إلى الحديد حتى تتمكن خلايا الدم الحمراء من حمل كمية كافية من الأكسجين. تحتاج عضلاتك إلى الحديد.. أنها…
القاهرة:سهام أبوزينة تُعد الدورة الشهرية، أحد أهم علامات البلوغ عند كل فتاة، وعادة تظهر من سن 10 إلى 15 سنة، كما تستمر كل شهر من 3 إلى 10 أيام، حسب هرمونات الجسم. وخلال هذه الفترة يجب الحرص…
خاص البلاد – نيفين عباس الكيتو دايت هو نظام غذائى يعتمد على إتباع حمية غذائية تمد الجسم بالبروتين أكثر من الكربوهيدرات ويعتبر الكيتو دايت رجيم أساسه البروتينات حتى يستطيع الكبد الإعتماد على الدهون المخزنة وحرقها بدلاً من الإعتماد على الدهون التى تدخل الجسم من النشويات…
واشنطن ــ وكالات خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن معظم المكملات الغذائية شائعة الاستخدام عديمة الجدوى، بل قد تزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وشملت الدراسة، التي نشرت في دورية الطب الباطني الأمريكية مراجعات وتحليلات؛ لما يفوق 270 تجربة تضم حوالي مليون متطوع. إذ طلبت هذه…
البلاد : متابعات أكدت الجمعية الألمانية للتغذية أن الكيوي يعد من الفواكه ، التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، كما أنه يساعد على النوم والوقاية من الأمراض، ويعتبر مقوياً حقيقياً لجهاز المناعة. وأوضح خبراء الجمعية أن الكيوي غني بمضادات الأكسدة المعروفة بدورها في…
هاتفيًا من تونس- علي معيض كشفت المحامي الرياضي الدولي، والخبير في لوائح الفيفا، التونسي علي عباس، أنه كان يأمل من لجنة الرقابة على المنشطات بعد الاستماع لأقوال اللاعب فهد المولد، ومحاميه، أن تُصدر عقوبة الإيقاف لمدة عامين، ومن ثم يذهب المولد للاستئناف على القرار، وعندها…
