يعتبر العدس من أشهر المأكولات الشتوية البقولية في الوطن العربي، ويحرص على تناولها العديد من الأشخاص لما تمنحه من الدفئ والحيوية خلال برودة الشتا ء. ويمكن تقديم العدس بالكثير من الطرق المختلفة، ويحتوي العدس على العديد من الفوائد الصحية والفيتامينات. فوائد العدس الأسود وينتمي العدس الأسود إلى…
يتميّز الجزر بفوائد صحية وطعم لذيذ، بالإضافة إلى أنه يتصدّر لائحة الخضار المفيدة للبشرة، حيث أنه يعمل على علاج تجاعيد البشرة والحدّ من ظهور علامات الشيخوخة. كل ذلك، بفضل احتواء الجزر على أهم الفيتامينات والأملاح المعدنية التي لا بدّ من إدخالها إلى روتين العناية بالبشرة.…
يعتبر الفشار من الحبوب الكاملة الغنية بالالياف، والتي تعزز الإحساس بالشبع، كما أنه يعمل على تسهيل عملية الهضم ، ويقي من الإمساك بسبب وجود الألياف ، كما يحفز على إفراز مادَّة السيوتونين في الجسم وهي المادَّة المسؤولة عن السعادة والفرح عند الإنسان. كما يقي الفشار…
على الرغم من عدم وجود طعام “سحري” واحد لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، إلا أن هناك بعض الأدلة على أن بعض الأطعمة مهمة لصحة القلب. وتشمل هذه: الأسماك الدهنية – مثل الماكريل والسردين والتونة والسلمون التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. ثبت أن…
قد تبحث عن طريقة سريعة لفقدان الوزن ولا يوجد نقص في “الحميات الغذائية” قد توفر هذه “الأنظمة الغذائية” نتائج قصيرة المدى ، ولكن يصعب الحفاظ عليها ، وفي النهاية تحرمك من العناصر الغذائية الأساسية التي لا يمكن أن يقدمها إلا تناول الطعام المتوازن. في بعض…
يتحدث الجميع عن الفوائد الصحية المكتسبة من مضادات الأكسدة في الأطعمة المختلفة أو أي نظام غذائي صحي. ومن هذا المنطلق جاءت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة لهذه الأطعمة كفئة من المواد المعروفة بتأخير تلف الخلايا. وبينما تشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة يمكن أن تقلل…
يعاني الكثير من الأشخاص فى فصل الشتاء العديد من الأمراض الموسمية، بما فى ذلك السعال والبرد والحمى، وهذا يعنى أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف فى جهاز المناعة أكثر عُرضة للإصابة بالأنفلونزا الموسمية أكثر من مرة، ومن ثم، ينصح الخبراء الجميع بالاستعداد جيدًا للتعامل معها بحكمة،…
يعد النظام الغذائي من العوامل المرتبطة بتطور سرطان الثدي، فتحسينه يمكن أن يحسن الصحة العامة ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان بشكل عام، ومن أهم الأطعمة الهامة التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي هي ، اللفت والجرجير والسبانخ والسلق فجميعهم لهم خصائص مضادة للسرطان. كما…
فيما يلي 5 طرق بسيطة لعلاج نزلات البرد: شاي الزنجبيل: من المعروف أن الزنجبيل والشاي معًا يفعلون المعجزات في التهاب الحلق وسيلان الأنف يساعد على جفاف الأنف وتقطيره ، وطرد البلغم من الجهاز التنفسي وتنظيف الممر الأنفي. الماء الفاتر: الماء الدافئ يقلل الالتهاب في الحلق…
يعاني العديد من الأفراد من الإصابة بمرض الجيوب الأنفية، والذي يسبب لهم الكثير من المتاعب والمشاكل لاسيما الصداع والعطس ورشح الأنف، وتزداد خلال فصل الشتاء، ونقدم فيما يلي أبرز وأهم النصائح لمرضي الجيوب الأنفية للحفاظ على صحتهم مع هذا الطقس شديد التقلبات، وذلك وفقًا لموقع…
