أطعمة تساهم في زيادة الوزن
بينما نميل إلى ربط أي شيء بـ “الدهون” المكتوبة عليه كطعام عالي السعرات الحرارية ، إلا أن هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تساهم بطريقة أكثر…
طريقة عمل مشروب سموثي الفراولة
وصفة لمحبي السموثي بالفراولة المقادير اللازمة نصف كوب فراولة مجمدة كوب آيس كريم فانيليا كوب لبن ثلج سكر حسب الرغبة الطريقة تخفق جميع المقادير في…
طريقة عمل سلطة التونة بالخضروات
لمحبي الوصفات البحرية خفيفة السعرات وصفة مميزة المقادير اللازمة علبة تونة كوب ذرة بصل أخضر مقطع فلفل حار مقطع (إختياري) خس مقطع فلفل ألوان مقطع…
“زيت الزيتون والأفوكادو والموز”دليلك الصحي للوقاية من السرطان
من المعروف أن النظام الغذائي يلعب دورا أساسيا في منع أو تطور السرطان. ويقول خبراء إن زيادة استهلاك بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل…
حيل بسيطة لن تتوقعها.. أهم الاستراتيجيات عن تخسيس الوزن
الملايين يبحثون عن وسائل تخسيس الوزن والجسم المثالي، وهناك طرق عدة لتحقيق الحلم. ووجد مقال نشر مؤخرا، في طبعة 2009 من المجلة البريطانية للطب الرياضي،…
تعاني من تساقط الشعر المخيف؟.. نصائح علمية لـ تعزيز نموه
تساقط الشعر من المشاكل والأزمات المؤرقة للنساء والرجال على حد سواء. وفي حين أن بعض الحالات تكون ناتجة عن التركيبة الجينية، إلا أنها بالنسبة لآخرين…
علامة خطيرة سببها نقص فيتامين B12 .. احترس من الأعراض
فيتامين B12 له العديد من العمليات المهمة في الجسم، التي يعرفها الملايين. العمليات تلك تساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى دعم الجهاز العصبي. ولذلك،…
طريقة عمل الحبار المقلي
الحبار أو السبيط من الوصفات البحرية المفضلة للكثيرين ويمكن تقديمه مشوي او مقلي او سلطة المقادير اللازمة كيلو حبار – سبيط منظف ومغسول ومقطع ملح…
طريقة عمل السمبوسك بحشو اللحم المفروم
السمبوسك باللحم من أشهر وصفات المقبلات المقادير اللازمة لفة من عجين السمبوسك نصف كيلو لحم مفروم حبة بصل مفرومة ملح فلفل أسود ربع ملعقة صغيرة…
أطعمة غير متوقعة قد تساعدك على منع السرطان
من المعروف أن النظام الغذائي يلعب دورا أساسيا في منع أو تطور السرطان. ويقول خبراء إن زيادة استهلاك بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل…