اللحوم الحمراء تحتوي على عنصر الزنك، وهو عنصر ضروري لتعزيز صحة المناعة، ولتركيب الحمض النووي في جسم الإنسان المقادير اللازمة 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1 شرائح لحم مقطعة إلى شرائح رفيعة خبز محمص جبنة موزاريلا مبشورة ومقسمة (3 أكواب) 4 حبة فلفل أحمر حلو مشوية في الفرن ومقشرة ومقطعة شرائح طولية 3/4 كوب جبنة […]
المزيد
تحتوي الملعقة الكبيرة من بذور الشيا على 4.8 غرام من الألياف الذي يساعد الجهاز الهضمي في عمله بكفاءة وامتصاص العناصر الغذائية بامتياز كما تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 الذي يعمل على زيادة الذكاء ومقاومة السرطان وتقليل الكوليسترول الضار المقادير اللازمة 2 ملعقة بذور الشيا 1 كوب مانجو مقطعة 2 كوب حليب طريقة العمل […]
المزيد
عصير البرتقال منعش ومنظف للفم كما أنه طارد للديدان ومسكن للآم البطن ومقوي للعظام والأعصاب والقلب المقادير اللازمة 2 1/2 كوب عصير برتقال 1/2 كوب حليب كامل الدسم ربع كوب من الزبادي اليوناني 2 برتقال طازج 1 كوب مكعبات ثلج 2 ملعقة كبيرة سكر طريقة العمل اخلطي السكر والحليب والزبادي معًا في إبريق كبير حركي […]
المزيد
يحتوي الجزر على بعض المعادن الأساسية للعظام مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم وتعزيز مناعة الجسم حيث يحتوي الجزر على فيتامين سي الذي يلعب دوراً في محاربة الالتهابات والعدوى وتقليل خطر تدهور المهارات الإدراكية والمعرفية المقادير اللازمة 2 كيلو جزر مقطع مكعبات 4 أكواب ماء 1 ملعقة صغيرة مسحوق القرفة 1 ملعقة صغيرة مسحوق جوزة الطيب 2 […]
المزيد
البطاطا الحلوة مصدر غني وعالي في كل من فيتامين ج وبيتا كاروتين التي تلعب دور كبير في تقوية المناعة وتعزيزها المقادير اللازمة 3 حبات بطاطا حلوة كبيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 3 فصوص ثوم مفروم 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1/2 كوب مايونيز 1/4 كوب كريمة حامضة 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من الفجل 1/8 […]
المزيد
الفاكهة مصدر كبير للألياف الغذائية ، مما يساعدنا في الحفاظ على أمعاء صحية ويمنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك المقادير اللازمة 2 كوب من الفاكهة الطازجة المقطعة حسب الرغبة 1 ملعقة كبيرة عسل 1 كوب جبنة ماسكاربوني 1/2 كوب زبادي بالفانيليا 1/2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة اللوز شرائح فواكه متنوعة […]
المزيد
إذا كنتِ من محبي مزيج الشوكولاتة مع اللوز ما رأيك في إضافة لمسة من الورد للنكهة لتعزيزها المقادير اللازمة نصف كوب (75 جم) من الدقيق نصف كوب (65 جم) من اللوز المطحون ¼ كوب (25 جم) من مسحوق الكاكاو المنخول ½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز ½ ملعقة صغيرة بيكنج بودر ¼ ملعقة صغيرة ملح […]
المزيد
لمحبي التوفي مع النكهة الكريمية للبانا كوتا وصفة سهلة وسريعة التحضير المقادير اللازمة للبانا كوتا 2 ملعقة كبيرة من بودرة الجيلاتين 3 كوب من الكريمة ربع كوب من السكر للتوفي المقادير اللازمة لعمل صوص التوفى بالمنزل 3 كوب من السكر الأبيض نصف كوب من عسل الذرة أو عسل الجلوكوز أو الكورن سيرب 2 كوب الكريمة […]
المزيد
وصفة كيك أسبانية ستنال إعجاب أسرتك المقادير اللازمة 1 كوب سكر 2 ملعقة كبيرة زبدة مذابة 4 بيضة ¾ كوب حليب 3 أكواب دقيق نصف كوب بندق مفروم ½3 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1 ملعقة صغيرة ملح 1 كوب خوخ مقطع إلى مكعبات صغيرة ½ كوب جوز هند طريقة العمل سخني الفرن إلى 350 درجة […]
المزيد
يعرف الفصام بأنه نوع من الأمراض العقلية التي تؤدي إلى أفكار وسلوكيات غريبة وهي حالة طبية طويلة المدى لا يمكن التنبؤ بها، الفصام صاغه الطبيب النفسي السويسري بول يوجين بلولر لقد ابتكر هذا المصطلح لوصف تجزئة العقل والعواطف المميزة للمرض على الرغم من أن الفصام يمكن أن يحدث في أي عمر، إلا أن متوسط عمر […]
المزيد
