تحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من أوميغا-3 كما أنها مصدر كبير للبوتاسيوم ومليئة بالدهون الأحادية غير المشبعة المقادير اللازمة 400 جرام علبة حمص مصفى ومغسول 2 فص صغير من الثوم مقشر ربع كوب من أوراق الكزبرة ربع كوب زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة طحينة ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون 2 […]
المزيد
يوفر الشمندر العديد من العناصر الغذائية الضرورية بسعرات حرارية منخفضة خاصة الألياف الغذائية وحمض الفوليك والنحاس والبوتاسيوم والمنغنيز المقادير اللازمة 400 جرام علبة حمص مصفى ومغسول 1/3 كوب طحينة 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1 فص ثوم 1 ملعقة صغيرة كمون 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا 1 ملعقة صغيرة ملح 4 ملاعق كبيرة ماء 1/2 كوب […]
المزيد
يحتوي الدجاج على السيلينيوم والمعادن الأساسية التي تساهم في الأداء الأيضي فهو جيد للغدة الدرقية والتمثيل الغذائي المقادير اللازمة دجاج مقطع ملح وفلفل زيت زيتون 2 بصل مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة 3 فصوص ثوم مفرومة 2 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور 1 حبة فلفل أصفر مقطعة شرائح 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة […]
المزيد
تعد أحد فوائد تناول الجمبري هي حفاظه على صحة العظام والوقاية من الإصابة بأمراضها كهشاشة العظام وغيرها المقادير اللازمة 16 حبة روبيان كبيرة الحجم 16 سيخًا كبيرًا من الخيزران منقوعًا في الماء 40 جرام زبدة مذابة 100 جرام صلصة حلوة ومالحة 100 جرام صوص باربكيو مدخن شرائح ليمون طريقة العمل قومي بإزالة رؤوس الجمبري وقطعها […]
المزيد
الموز يحافظ على صحة القلب حيث يحتوي علي البوتاسيوم وهو معدن يعزز صحة القلب من خلال المحافظة على انتظام ضرباته والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم المقادير اللازمة 1 كوب حليب اللوز البارد 1/2 كوب قهوة اسبريسو باردة 1 موزة ناضجة مقشرة 2 ملعقة كبيرة جوز البقان ثلج طريقة العمل ضعي جميع المكونات في الخلاط تخفق […]
المزيد
لا توجد أسباب معروفة لما يسبب الهلوسة ولكن يشتبه بوجود اضطرابات في كيمياء الدماغ، فالكلام غير المنظم في مرض الفصام يعني ضعف تواصل الشخص وعدم قدرته على الإجابة عن الأسئلة بشكل كامل، ويمكن أن تشمل الجوانب السلبية لمرض انفصام الشخصية انخفاض أو عدم القدرة على التعامل مع الروتين اليومي الأساسي مثل النظافة الشخصية، وعدم إظهار […]
المزيد
يعمل الكركم على تخليص الجسم من السموم حيث مادة الكركمين تساهم بشكل كبير في حماية الكبد من السموم كما أن تناول الكركم يحمي الجسم من الإصابة بسرطان المقادير اللازمة ¼ كوب (250 جم) أرز بسمتي 270 مل علبة حليب جوز الهند نصف كوب (125 مل) ماء ½ ملعقة صغيرة ملح ½ ملعقة صغيرة كركم مطحون […]
المزيد
وصفة سلطة يمكن ان تقدم دافئة او باردة المقادير اللازمة 1 كيلو بطاطس صغيرة مقطعة إلى نصفين 4 بيض مسلوق ومقطع ارباع 2 عود كرفس مفروم ⅓ كوب (80 مل) كريمة حامضة ربع كوب (60 مل) مايونيز 150 جرام مخلل بصل أبيض 1-2 ملاعق كبيرة عصير ليمون ربع كوب من الشبت الطازج المفروم ملح وفلفل […]
المزيد
إذا كنتِ من محبي وصفة كيك البانوفي هذه الوصفة للبان كيك ستحقق لكِ النكهة المميزة لبانوفي كيك مع وجبة إفطار المقادير اللازمة للبان كيك كوب دقيق (طحين) 2 حبة بيض ملعقة كبيرة سكر نصف ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة بيكينج بودر نصف كوب زبدة مذوبة كوب ونصف حليب لصلصة الشوكولاتة 60 مل من الشوكولاتة 2 […]
المزيد
وصفة زبدة منكهة تصلح لدهن الدجاج المشوي او الديك الرومي المشوي المقادير اللازمة 185 جرام زبدة طرية 2 كراث مفروم فرماً ناعماً 2 ملعقة كبيرة أوريجانو طازج مفروم ناعماً 1 ملعقة كبيرة قشر ليمون مبشور ناعماً طريقة العمل تخلط جميع المقادير معاً يدهن اسفل جلد الدجاج او الديك الرومي ويشوي ومن الممكن حفظها بالثلاجة
المزيد
