الإفطار هو الوجبة الأساسية خلال اليوم، لكن البعض يعتبرها غير أساسية بل قد يهمل تناولها، لكن الأكثر خطورة هو عادات يفعلها البعض دون تناول وجبة الإفطار.
وحذر خبراء من عادات خاطئة وشائعة يفعلها الملايين يوميًا تسبب أضرارا بجسم الإنسان.
وهناك 5 عادات شديدة الخطورة على جسم الإنسان يفعلها الكثيرون قبل تناول الإفطار أي على معدة فارغة، بحسب موقع «verywellhealth» الطبي.
وأكد الخبراء، أن العادات الخمس إذا فعلها الشخص على معدة فارغة تؤثر على الحسم بشكل سلبي على المدى الطويل، وقد تؤدي لحدوث نزيف في المعدة واضطرابات في الجهاز الهضمي.
تناول القهوة
تناول القهوة على معدة فارغة، يحفز حامضًا في المعدة يؤدي إلى الشعور بالحموضة، كما أنه يقلل من هرمون السيروتونين، أحد هرمونات السعادة.
ممارسة الرياضة
يحفز النشاط البدنية قبل تناول وجبة الإفطار، إفراز العصارة المعدية، ما يؤدي إلى الحموضة المعوية.
أكل الحمضيات أو الشطة
تجنب تناول الفواكه الحمضية على معدة فارغة ، مثل عصير البرتقال والليمون، لأنها تؤدي إلى التهاب وحدوث حموضة بالمعدة.
تناول الأدوية
تجنب تناول المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين، لأنها تؤدي إلى نزيف في المعدة.
مضغ العلكة
تجنب مضغ العلكة على معدة فارغة ، لأنها تدمر بطانة المعدة وتسبب التهابات شديدة لاحتوائها على مواد اصطناعية وسكريات بكميات كبيرة.
خطورة تناول الأدوية على معدة فارغة
وبحسب تقرير لموقع ألوان، فإن أقراص الدواء منها ما ينبغي تناوله على الريق مثل أدوية المعدة ومعالجة القرحة، ولكن الخطأ الذي يسبب أضرارا كبيرة هو تناول القرص دون مياه كافية أو دون مياه على الإطلاق، إذن قد يحدث التهاب شديد في جدار المعدة نتيجة لالتصاق قرص الدواء بها.
