تحتوي بعض الخضروات على سعرات حرارية قليلة، ولكنها غنية بالألياف أو البروتين أو العناصر الغذائية المفيدة الأخرى التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، وقد نشر موقع “Eathis” تقريرا حول هذه الخضروات ومدى إمكانيتها في التخلص من دهون المعدة، ومن هذه الخضروات.
1/ الجزر؛ لأنه يحتوي على عناصر غذائية كثيرة ومفيدة، ويمكن أن تساعد في تقليل دهون البطن؛ لأنها تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم.
2/ الفلفل الأحمر وهو مليء بالعناصر الغذائية التي قد تساعد في خسارة الوزن، وبالتالي فهو مثالي لإضافته إلى أي حمية أو نظام غذائي لفقدان الوزن؛ لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية التي تساعد في خلق الشعور بالشبع بعد الوجبات.
3/ البروكلي وهو من أكثر الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية وبمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، ويحتوي البروكلي أيضا على العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي قد تعزز فقدان دهون البطن بما في ذلك فيتامين سي والكالسيوم والكروم.
4/ الكرنب الذي يحتوي على فيتامينات مث أ، ك، ج، ب6 بالإضافة إلى المنجنيز والنحاس والبوتاسيوم، وهو يساعد إلى حد بعيد في حرق دهون البطن.
