البلاد ــ وكالات
هناك اعتقاد سائد بأن النوم ساعات كثيرة مفيد لصحة الإنسان، ولكن تحث دراسة حديثة الآن على الاكتفاء بمعدل النوم الطبيعي، وهو 8 ساعات فقط ، حيث حذرت الدراسة من أن الإفراط في النوم قد يؤدي للإصابة إلى ما يسمى بـ “النوم الخامل”، وهو الشعور بالنعاس مع الحرمان من النوم ، ما يؤثر بشكل سلبي كبير على صحة الدماغ.
وأشار العلماء في الدراسة، والمتخصصون في علم الأعصاب، إلى أن الحصول على أقل من 7 ساعات نوم، يمثل مشكلة حقيقة للإنسان،كما ووجد الباحثون أن المهارات اللغوية والاستدلال تأثرت بشكل بسبب مقدار النوم الذي يناله المشاركون.
وتوصلوا إلى “أن الكمية المثالية من النوم للحفاظ على أداء أفضل للدماغ، هي من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، وذلك بعدما اكتشفنا أن أداء المشاركين الذين ينامون أكثر من 8 ساعات يتساوى مع أولئك الذين يحظون بقدر أقل من هذه الفترة”. أما بالنسبة لأولئك الذين ينامون مدة 4 ساعات في الليلة، فكانت صحة دماغهم تتعرض لخطر شديد.
