هذه النصائح تساعدك على إستعادة رشاقتك بعد العيد!

قدم موقع webmd مجموعة من النصائح التي يممن اتباعها بعد تناول الوجبات الدسمة   خلال شهر رمضان وعيد الفطر ومن أهمها:

1/ المشي لتحفيز عملية الهضم وتنظيم السكر في الدم .

2/ ممارسة تمارين التنفس التي تساعد على الاسترخاء.

3/ تناول كميات وفيرة من الماء للتخلص من الملح الزائد ومنع الاصابة بالإمساك .

4/ الابتعاد عن المشروبات الغازية لانها تسبب المشاكل الصحية وتملأ الجهاز الهضمي بالغازات مما يشعرك بالانتفاخ وعدم الراحة.