نصائح للحفاظ على وزنك أثناء عيد الفطر!

يرغب الكثيرون في تناول الحلوى والكحك في العيد لكن دون زيادة في الوزن ، وهذا يعتبر من الأمور الصعبة، لأنه يجب عليك اتباع بعض النصائح التي تمكنك من تناول كميات قليلة من الحلوى ، مع بعض المحاذير التي تمنع من اكتسابك لوزن زائد.

1/ تناول كميات وفيرة من الماء خلال اليوم.

2/ الحرص على ممارسة الرياضة ولو 10 دقائق في اليوم.

3/ تناول وجبات صغيرة وصحية على مدار اليوم تحتوي على الخضروات والفواكه.

4/ تناول كميات صغيرة من الحلوى .

5/ تناول الأطعمة الحارة والبهارات لاحتوائها على مركب الكابسيسين الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي.

6/ تناول الشاي الأخضر والقرفة والمريمية ، تلك المشروبات التي تحفز عملية حرق الدهون.