صحة و عافية

نصائح سهلة للوقاية من فيروس كورونا المنتشر

فيروس كورونا بمتحوراته المختلفة وآخرها متحور أوميكرون الأوسع انتشار أصبح يجسد كابوس للمليارات من البشر حول العالم.

ويهتم الجميع بالنصائح الصادرة بشأن الوقاية من الفيروس والتي ذكرت بعضها سفيتلانا إيشينكو المختصة بالأمراض المعدية.

قالت الخبيرة إن ارتداء الكمامة في الأماكن العامة يساعد في الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا.

وأكدت أنه يفضل تنظيف الأنف والفم بالماء بعد العودة إلى المنزل.

وأشارت الطبيبة، إلى أن التغذية السليمة تلعب كذلك دورا مهما في الحفاظ على مناعة جيدة.

وأضافت أنه بعد وقوع العامل الممرض على بشرة اليدين، نقوم بلمس وجهنا، أي ننقل العدوى لأنفسنا.

لذلك يجب غسل اليدين بوتيرة أكبر، وبعد العودة من الأماكن العامة، يجب غسل الغشاء المخاطي للأنف، وغسل الفم بالماء.

ونصحت الطبيبة باستخدام الماء المغلي خلال ذلك.

وشددت على أن ظهور العوارض السريرية للمرض، يتعلق بكمية الفيروسات التي دخلت الجسم.

وقالت: ويتعلق ذلك أيضا بمدى قوة مناعة الجسم. لمنع دخول مسببات الأمراض بشكل كبير، من الضروري حماية الجهاز التنفسي، عن طريق الكمامة.

من المعروف أن الإنسان عند الحديث والعطس يزفر الفيروسات مع السوائل البيولوجية، ويمكن للكمامة أن تحمي خلال ذلك”.

دعم المناعة

ونصحت الطبيبة بدعم جهاز المناعة أثناء انتشار المرض، والاهتمام بجودة التغذية وتناول الفيتامينات.

وشددت على ضرورة الاهتمام بسلامة الأمعاء وحالة البكتريا المفيدة فيها، لأنها توفر 75 في المائة من تكوين الخلايا المناعية.

ونصحت بتناول المعززات الحيوية (Probiotic) خلال فترة اشتداد المرض.

ولحماية الجسم، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم، والتعرض للهواء الطلق وتجنب الإجهاد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.