الأخيره

4 أخطاء تفسد الحمية الغذائية

جدة – البلاد

يعمل العديد من الأشخاص على إنقاص وزنهم عبر حمية غذائية متواصلة، غير أنهم يصطدمون بنتائج مخيبة للآمال، تتنافى مع قسوة الالتزام بنظام غذائي صارم لفقدان الوزن. وأرجع خبراء في التغذية فشل الحمية الغذائية إلى عدد من الأخطاء التي قد تؤدي إلى فشل إنقاص الوزن، من بينها: عدم النوم الكافئ، معتبرين أنه يؤدي إلى صعوبات في إنقاص الوزن، خاصة أن أبحاثًا علمية أكدت وجود روابط وثيقة بين زيادة الوزن والتأثير السلبي لعدم الحصول على قدر كافٍ من النوم، والإفراط في الرياضة، إذ ترى خبيرة التغذية، كريستين كروناو، أن الإفراط في ممارسة الرياضة قد يؤدي في نهاية المطاف إلى إلحاق الأذى بالجسم أكثر من الفوائد التي يجنيها، فضلا عن التوتر الزائد الذي يدفع الشخص للإقبال على تناول قدر أكبر من الطعام. وبين الخبراء أن نقص الطعام بأقل مما يحتاجه الجسم يصعب من مهام إنقاص الوزن بشكل كبير، وبالأخص لدى السيدات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.