سقوط الشعر من أسوأ الأمور التي ترعب الفتيات بل يعتبر ذلك من المشاكل الشائعة، وخصوصا مع اقتراب فصل الشتاء أو بسبب تأثر البعض بالصحة النفسية والجسدية.
ووفقا لما جاء فى موقع “إكسبريس”، فإن هناك عدد من الأطعمة الصحية التى تلعب دورا مهما فى حماية الشعر من التساقط، منها:
-المكسرات:
يلعب دورا مهما فى الحفاظ على صحة الشعر، حيث يتميز بغناه بفيتامين “هـ”، والزنك والسيلينيوم.
-البروكلى واللفت:
يتمتع بغناه بالحديد والذى يعتبر من أهم المعادن اللازمة للحفاظ على صحة الشعر وحمايته من التساقط.
-السلمون والرنجة:
تحتوى تلك الأطعمة على أحماض أوميجا 3 الدهنية، اللازمة للحفاظ على قوة بصيلات الشعر ومنع التساقط ومنحه اللمعان والحيوية.
-الأفوكادو:
يتميز بغناه بأحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات اللازمة للعناية بالشعر ومنع تساقطه.
