الأخيره

ممارسات بسيطة تحسن المزاج

جدة – البلاد

أوضح مجلس الصحة الخليجي، أن هناك عددًا من الممارسات الإيجابية، التي بالمواظبة عليها تُحسن من حالة الصحة النفسية، وذلك بالابتعاد عن التفكير السلبي. وأشار المجلس إلى أن تنظيم عملية التنفس من خلال أخذ شهيق عميق وزفير بطيء يقلل من حالة التوتر ويخفف من الضغوطات الحياتية.
وبيَن أن تحديد أوقات لممارسة بعض الأنشطة كممارسة الرياضة أو مشاهدة بعض البرامج المحببة، أو قضاء وقت مع أشخاص تحبهم، يؤثر إيجابيًا على الدماغ ويؤدى إلى تحسين المزاج والشعور بالسعادة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.