الشاي يحتوي على مستويات منخفضة من البوتاسيوم والألياف والمنغنيز والسكر والكافيين والفلورايد والفلافونويد ومختلف المواد المضادة للاكسدة الأخرى
المقادير اللازمة
4 أكياس شاي (يمكن أيضًا استخدام شاي أخضر شاي عشبي)
6-8 أكواب من الماء (حسب قوة الشاي الذي تريده)
4 شرائح ليمون
1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
طريقة العمل
قومي بغلي الماء في وعاء
خففي النار إلي نار هادئة وأضيفي أكياس الشاي
اتركي الشاي ينقع لمدة 10-12 دقيقة
يرفع عن النار ويترك ليبرد لمدة 5-10 دقائق
يمكنك إضافة العسل أو التحلية المفضلة لديك
صبي الشاي على الثلج
ثم أضيفي شرائح الليمون واتركي الشاي يبرد لمدة 3-5 دقائق قبل التقديم
يمكنك أيضًا تبريده لمدة ساعة
يمكنك إضافة أي نكهة فواكه أخرى للشاي حسب الرغبة
