الأخيره

«الغذاء والدواء» توصي بتقوية جهازك المناعي

جدة – البلاد

أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء، أهمية الحفاظ على نمط صحي ‏ومتوازن، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية، وذلك ‏للحفاظ على فاعلية الجهاز المناعي.
وأوضحت الهيئة أن المغذيات الأساسية تشمل، البروتين، والذي ‏يتواجد في المصادر النباتية والحيوانية كاللحوم والبيض والحليب ‏والعدس، بالإضافة لفيتامين ” أ”، والذي يتوفر في الكبدة ‏والحليب والخضراوات الورقية.‏ وأشارت إلى أهمية الحصول على فيتامين” د”، الموجود في الأسماك الدهنية ‏والحليب المدعم والبيض، وكذلك فيتامين “سي”، والمتوفر في ‏الليمون والبرتقال والبطيخ والفلفل، بالإضافة لمعدن الزنك ‏المتواجد في اللحوم، والمأكولات البحرية، والمكسرات والفاصوليا.‏

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.