جدة – البلاد
أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء، أهمية الحفاظ على نمط صحي ومتوازن، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية، وذلك للحفاظ على فاعلية الجهاز المناعي.
وأوضحت الهيئة أن المغذيات الأساسية تشمل، البروتين، والذي يتواجد في المصادر النباتية والحيوانية كاللحوم والبيض والحليب والعدس، بالإضافة لفيتامين ” أ”، والذي يتوفر في الكبدة والحليب والخضراوات الورقية. وأشارت إلى أهمية الحصول على فيتامين” د”، الموجود في الأسماك الدهنية والحليب المدعم والبيض، وكذلك فيتامين “سي”، والمتوفر في الليمون والبرتقال والبطيخ والفلفل، بالإضافة لمعدن الزنك المتواجد في اللحوم، والمأكولات البحرية، والمكسرات والفاصوليا.
