العصائر لا غنى عنها على موائد الإفطار، لكن تحتار ربات البيوت في نوعية العصير وكيفية إعداده وفوائده المرجوة.
ويفقد الجسم العديد من العناصر في أثناء الصيام، الأمر الذي يكون له أثر بالغ على الصحة؛ إذ لم تعوض تلك العناصر بأخرى مفيدة، يمكنها أن تلعب دورها وتعادل وجودها.
ومن بين تلك الأشياء التي يمكن من خلالها تعويض ما يفقده الجسم، هي العصائر الطبيعية، والتي لها دورها في تعويض الجسم عما يفقده في أثناء الصيام.
وبحسب موقع “ألوان”، فإن من العصائر تلك عصير البرقوق، الذي يحتوي على كميات وفيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وكذلك البروتينات المفيدة للصحة.
الفيتامينات
يحتوي البرقوق أيضا علي فيتامينات A وC، إلى جانب كونه مصدر غني بالألياف الطبيعية؛ إذ يوفر للجسم مضادات الأكسدة.
البرقوق له فوائد متعددة علي البشرة والشعر، غير أنه يحارب علامات الشيخوخة، لاحتوائه على كميات وفيرة من البيتا كاروتين، وكذلك الفيتامينات التي تساعد علي منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
ويقلل عصير البرقوق من ظهور حب الشباب، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
الأمر الذي يساعد علي تخفيف الآثار الناجمة عنه: «له دور مهم في الحماية من أضرار أشعة الشمس.
لأن وجود مضادات الأكسدة بيساعد في الحماية من الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس».
التقرير يقول إن تناول عصير البرقوق بانتظام وبشكل يومي يمنح البشرة النضارة والشباب.
لأنه يساعد في زيادة إنتاج الخلايا الجديدة للجلد.
وينصح استشاري تغذية عبر التقرير بضرورة الحرص على شرب العصائر الطبيعية بعد الإفطار.
مع الحرص على عدم الإفراط في ذلك الأمر؛ لأنه قد يضر بصحة الأمعاء والمعدة.
