أشارت الدراسات الحديثة أنه من المفيد اللجوء إلى رجيم الفواكه الحمراء، وهو يعني تناول الفاكهة ذات اللون الأحمر فقط لمدة 24 ساعة، فهى تساعد على خسارة الوزن لأنها تخلص الجسم من السموم.
كما تحتوي الفواكه الحمراء على نسبة مرتفعة من الفيتامينات وخصوصا أ و ج والأملاح المعدنية والمعادن، فضلا عن مضادات الأكسدة.
ولهذا ينصح بتناول الفراولة والتوت والكرز والتوت البري وغيرها، ويشار إلى أن كل 100 جرام منها يمكن أن يوفر للجسم بين 30 و 50 سعرة حرارية ، ويستثنى من هذه القاعدة الكرز الذي يؤمن في الكمية نفسها 68 سعرة حرارية.
ورغم هذه الفوائد، من الأفضل عدم تطبيق هذا الرجيم لأكثر من يوم واحد منعا لحدوث أى نقص في المغذيات الاساسية للجسم.
