احتباس السوائل في الجسم أحد الأمور التي تؤدي للانتفاخ وزيادة اتلوزن وثقل الحركة، لكن يبدو أن هناك نظام غذائي مميز يحمي من ذلك.
هناك بالفعل ما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم والشعور بالانتفاخ، وعدم القدرة على التخلص من سموم الجسم.
وذلك حتى خلال فترة اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد، ويمكن علاج هذه المشكلة.
وذلك من خلال اتباع رجيم للتخلص من احتباس السوائل، والذى يعتمد على تناول أطعمة مدرة للبول، وفق ما ذكره موقع ” food.ndtv”.
وتساعد هذه الأطعمة على التخلص من السوائل الزائدة بالجسم، وتقليل الانتفاخ، وتقليل ارتفاع ضغط الدم.
وذلك عن طريق طرد الصوديوم من الجسم والتخلص من السموم الضارة من خلال البول، وفقاً لما ذكره الموقع.
الخيار
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، كما يحتوي على حمض الكافيين الذي يساعد على التخلص من احتباس الماء في الجسم.
كما أنه يحتوي على بعض العناصر الغذائية التي تساعد في طرد حمض البوليك من الكلى، بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية.
لذلك يمكن تناوله عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد من الجسم.
كرز
يحتوى الكرز، على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين ج.
كما يساعد على طرد المياه الزائدة بالجسم.
ما يحتوي التوت البري على مادة غير قابلة للتحلل تسمى (NDM)
والتى تمنع الإصابة بالتهابات الكلى والمثانة والمسالك البولية (UTIs).
البطيخ
يحتوي البطيخ على 92٪ من الماء ونسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والتي لها تأثير مدر للبول على الجسم.
كما يساعد البطيخ على طرد جميع المواد السامة من الجسم.
الكرفس
يحتوي الكرفس على مادة الكومارين التي تساعد على منع ارتفاع ضغط الدم.
وكذلك تطهير الجسم عن طريق التخلص من كل المياه غير المرغوب فيها على هيئة بول، كما يسهل عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ.
زنجبيل
ينصح بتناول شاي الزنجبيل، حيث يساعد بشكل طبيعي على الهضم والتخلص من جميع السموم الضارة في الجسم، وتحولها على هيئة بول.
جزر
يحتوى الجزر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تسهل إزالة السموم من الجسم.
وبالتالى تساعد فى التخلص من جميع السموم، ويقوى البصر ويمد الجسم بفيتامينات هامة مثل فيتامين “K”.
ويمكن تناول الجزر من خلال إضافته على بعض الوجبات الغذائية خلال اليوم.
ومن ناحية أخرى، يساعد الجزر على إفراز العصارة الصفراوية مما يساعد في حرق الدهون وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.
الليمون
يساعد الليمون على طرد البكتيريا، ومنع التهابات المسالك البولية (UTIs) ، وتقليل الانتفاخ.
كما يحتوي الليمون على البوتاسيوم الذي يقوى الجهاز المناعى، لذلك ينصح بتناول عصير الليمون الطازج.
