لا يخلو أحدنا من الضغوط النفسية، التي تؤثر على حياته لكن قليلون من يستطيعون التعامل معها التعامل الأمثل.
وتؤثر تلك الضغوط عليهم وتسبب لهم العديد من المشكلات وتجعلهم غير قادرين على العمل ويكون تركيزهم قليلا، ويحاولون الوصول لمستوى كافٍ من الصحة النفسية الجيدة والبحث عن السعادة.
وهناك العديد من الأشياء التي يمكن للشخص فعلها حتى يصل للراحة النفسية والسعادة في حياته، وهي ما نقله موقع “ألوان”، نقلا عن استشاري في الصحة النفسية.
قواعد السعادة والراحة النفسية
– الرضاء
شرح “هاني” أنه يجب للشخص أن يكون لديه رضا وقناعة بحياته، وأن يتقبل أي شيء يحدث في الحياة.
-الطموح
يجب أن يكون لدى الشخص طموح في الحياة وأن يفكر في مستقبله باجتهاد ويخطط له جيدا.
– التفكير في حلول
ينبغي على الشخص أن يفكر في حلول لمشاكله ولو بسيطة ” مش مع أي مشكلة يتعصب ويتنرفز ويقولي حظي مش تمام وأن الدنيا جاية عليا”.
– شغل وقت الفراغ
يجب أن يشغل الشخص وقت فراغه إذ أن وقت الفراغ الكثير يجعل الشخص أكثر ميلا للتفكير في شخصيته والأشياء السلبية.
– الهروب من الاكتئاب
أكد “هاني” أن الإنسان طبيب نفسه فلا بد أن يهرب من الاكتئاب وتجنب الدخول فيه، وإذا أحس بفقدان الطاقة وعدم الاستمتاع بأي شيء في الحياة عندئذ يبحث عن الأشياء التي تسعده ويشعر بالانبساط بها.
-البحث عن الأشخاص الإيجابيين
لا بد أن يقترب الشخص من الناس الإيجابية في الحياة والمتفائلين دائما بأن الأفضل قادم “السعادة معدية بتنتقل للآخرين في الدايرة المحيطة”.
– البعد عن الأشخاص السلبيين
ذكر “هاني” أنه لا بد للشخص لكي يشعر بالسعادة وراحة البال أن يبتعد عن الأشخاص الممتلئين بالطاقة السلبية والذين لا يريدون لأحد أن يشعر بالفرح..
– التفكير بهدوء والبعد عن العصبية
يجب أن يستعد الشخص نفسيا لصدمات الحياة ويتعلم منها، وأن يفكر بهدوء وتأني ويبتعد عن العصبية تماما لاتخاذ قرارات صحيحة.
