كشفت الدراسات أن العامل الوراثي في الإصابة بمرض سرطان الثدي يشكل 10% فقط، أنا التغذية تشكل 30% إلى 40% من هذه العوامل.
بالإضافة إلى ذلك إدارة نمط الحياة الصحي له تأثير كبير في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 38%.
فهناك الكثير من الأغذية النباتية المتوفرة بشكل طبيعي في طعامنا، والتي أثبتت فاعليتها لمحاربة سرطان الثدي، وهذه الأطعمة.
1/ التوت البري
لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وهى تساهم في إعاقة انقسام الخلايا السرطانية في الثدي وإيقاف مراحل الانقسام الأولى لها.
2/ الملفوف أو الكرنب
يحتوي على مواد مضادة للسرطانات المختلفة وهو الذي ينشط هرمون الاستروجين فبالتالي يحمي من سرطان الثدي.
3/البروكلي
أثبت أن يوجد به مادة sulpurophanesوهى مسؤولة عن طعمه المر وتعزز أداء إنزيمات الكبد الحيوي وبالتالي تخلص الجسم من السموم.
4/ الثوم البصل
أثبتت الدراسات أنه يوجد بهم خصائص تكافح السرطانات مثل البروستاتا و سرطان الثدي.
5/ الطماطم
تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى مادة الليكوبين التي توجد في شرتها وهى المسؤولة عن اللون الأحمر بالطماطم ، وهى تعمل على خفض خطر الإصابة بالسرطانات خصوصا سرطان الثدي.
6/ الأسماك الزيتية
لما تحتويه من أوميجا 3 وهو عنصر فعال في تثبيط نمو الأورام السرطانية وتعزيز جهاز المناعة.
7/ الكركم
توجد به مادة الكيوركيومين وهى مادة نشطة موجودة فيه ولها دور فعال في تحفيز التدمير الذاتي للخلايا السرطانية ومقاومة مرض سرطان الثدي .
ويذكر أن تناول ملعقة صغيرة من الكركم يساعد على الوقاية من السرطانات ومقاومتها، وتعزيز عمل بعض العلاجات الكيميائية وتخفيف آثارها الجانبية.
