البلاد – نيفين عباس
الشوفان من أفضل الوجبات خاصة لمتبعيّ الحمية الغذائية، وله العديد من الفوائد الهامة التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط
وكذلك إذا قدم مع زبدة الفول السوداني والموز وهي وجبة مناسبة تماماً للعشاء أو الإفطار دون زيادة في الوزن
المقادير اللازمة
ثلث كوب شوفان
ربع كوب موز ناضج مهروس
3 ملاعق كبيرة حليب خالي الدسم
ملعقة كبيرة عسل
ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
شرائح موز وعسل
طريقة العمل
في وعاء صغير أو برطمان اخلطي الشوفان والموز والحليب والعسل وزبدة الفول السوداني
ضعيه في الثلاجة طوال الليل إذا رغبت في ذلك
ثم ضعي فوقه شرائح الموز ورشيها بالعسل قبل التقديم
